中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 冬季預(yù)防頸椎病,只要學(xué)會四招!

冬季預(yù)防頸椎病,只要學(xué)會四招!

2018-01-09 來源:宿遷市骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病屬于脊椎退行性疾病,簡單來說,隨著人體年齡增加,頸椎逐漸老化,發(fā)生退變,再加之其他因素,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

  進(jìn)入冬季以來,氣溫下降明顯,尤其是很多中老年人感受尤為明顯,當(dāng)然患有頸椎病患者。進(jìn)入冬季,特別是氣溫近期驟降,很多人頸椎出現(xiàn)不舒服或頸椎病復(fù)發(fā),甚至因?yàn)轭i椎病影響了正常的工作,甚至生活。那么,寒冷的冬季要怎么才能預(yù)防頸椎病加重復(fù)發(fā)呢

  在了解冬季預(yù)防頸椎病的方式以前,首先了解一下頸椎病頻發(fā)的原因

  頸椎病屬于脊椎退行性疾病,簡單來說,隨著人體年齡增加,頸椎逐漸老化,發(fā)生退變,再加之其他因素,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。但是,退變并不是依據(jù)年齡發(fā)生的,而是和人體的生活習(xí)慣等有著直接關(guān)系,比如,現(xiàn)代人長期迷戀手機(jī),低頭玩手機(jī)的時候,時間一長很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛,直到造成局部椎間盤、韌帶等損傷,患上頸椎病。

  那么,寒冷的冬季該如何應(yīng)對頸椎病呢?

  No.1保持正確的姿勢!

  避免長時間低頭(工作、玩手機(jī))、避免頸部長時間保持同一姿勢、適時活動身體及頭頸部避免頸部肌肉和韌帶處于疲勞中。

  No.2注意防寒保暖!

  冬天可以穿領(lǐng)子較高的衣服或者佩戴圍巾給頸部保暖。

  No.3保持良好的習(xí)慣!

  不合適的枕頭、不正確睡眠姿勢等都可能導(dǎo)致頸椎疲勞,誘發(fā)頸椎病。

  No.4適當(dāng)鍛煉!

  適當(dāng)鍛煉能夠有效增強(qiáng)頸部肌肉,但是冬季空氣質(zhì)量較差,可以簡單學(xué)習(xí)室內(nèi)鍛煉方式。

  No.5學(xué)會預(yù)防

  當(dāng)發(fā)覺頸椎受涼不舒服的時候可以熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),緩解頸部肌肉痙攣,預(yù)防頸椎病。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房