老年百病由“脊”起，如何預(yù)防呢？

2017-12-26 來源：自貢仁愛骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：老年百病由“脊”起。我相信很多人小時(shí)候有個(gè)愿望就是長(zhǎng)大成人后一定要讓父母過上好日子，轉(zhuǎn)眼間我們都已經(jīng)成人，我們的雙親也都開始彎腰駝背、步履蹣跚，但是現(xiàn)在能有多少父母真正享受到了幸?？鞓返耐砟炅四兀?/div>

　　老年百病由“脊”起，如何預(yù)防呢？

　　我們或許事業(yè)成功，或許聲名赫赫，但是讓父母在我們關(guān)愛下開開心心、健康無(wú)憂地生活，才是我們做子女的最大幸福，經(jīng)調(diào)查研究，我國(guó)中老年人群中97%患有脊椎疾病。

　　脊柱是人的中軸骨骼，由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎的24塊骨頭組成，每一塊骨頭有6個(gè)關(guān)節(jié)，可以向6個(gè)方向旋轉(zhuǎn)，形成上億種不同數(shù)字轉(zhuǎn)動(dòng)的排列組合，具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。這條被稱為“人體第二生命線”的頸椎，到人20歲左右就停止發(fā)育，30歲左右開始退變?；颊咭蜃倒桥帕胁积R而引發(fā)的脊柱病多達(dá)上百種：小到頭暈、手麻、頸痛、腰背痛，大到椎間盤突出、心律失常等，嚴(yán)重危害人類健康。

　　老年人體質(zhì)弱，自身免疫力及恢復(fù)能力都在降低，應(yīng)該盡量選擇一些保守的、安全的、副作用小的方法進(jìn)行治療，目前中醫(yī)療法是老年人的首選，配合著一些針刀、針灸、按摩會(huì)達(dá)到很好的治愈效果。

　　那么老年人怎么預(yù)防脊椎病呢？

　　(1)睡眠時(shí)不應(yīng)睡軟臥床，宜睡硬板床。因?yàn)檫@樣才能保持脊柱處于支持的生理曲度。

　　(2)坐的時(shí)候最好靠背，同時(shí)腳下可以墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些，自我感覺舒適即可。

　　(3)老年人盡量別搬重的東西，如若搬重物時(shí)應(yīng)注意先下蹲，切勿直接彎腰搬，從地板上拾東西時(shí)，無(wú)論物品輕重，應(yīng)先蹲下再拾，站立時(shí)也要靠?jī)上ブ纹饋怼?/p>

　　(4)老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長(zhǎng)期、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的，

　　(5)腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時(shí)，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。

　　(6)老年人由于身體各個(gè)機(jī)能減退，易發(fā)生骨折、腰部扭傷，此時(shí)一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷檢查，另外，一定時(shí)間的臥床休息，對(duì)預(yù)防腰椎病是十分有必要的。

　　(7)老年人要注意多吃些含鈣量的食品，多吃蔬菜水果，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)。

　　百行孝為先，老年人進(jìn)入晚年，健康來的尤為重要，如果我們先掌握一定的預(yù)防知識(shí)，能夠了解一些需警惕的癥狀，就能為家里的老人做好保健預(yù)防。

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