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骨質(zhì)疏松癥患者飲食應(yīng)注意什么?

2017-12-26 來源:骨大夫網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如牛奶、乳酪等奶制品;黃豆及豆制品;海帶、海魚、蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品;韭菜、芹菜、莧菜、小白菜、發(fā)菜等新鮮綠色蔬菜及新鮮水果等;雞、雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等含鈣磷辛富的食物等。

   骨質(zhì)疏松癥患者飲食應(yīng)注意什么?

 
  骨質(zhì)疏松癥患者飲食應(yīng)注意什么?
 
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  富含鈣質(zhì)的食物
 
  如牛奶、乳酪等奶制品;黃豆及豆制品;海帶、海魚、蝦皮、紫菜等海產(chǎn)品;韭菜、芹菜、莧菜、小白菜、發(fā)菜等新鮮綠色蔬菜及新鮮水果等;雞、雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等含鈣磷辛富的食物等。
 
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  富含維生素D的食物
 
  選擇花生、核桃、芝麻、杏仁、苡仁、山楂等富含維生素D的食物,這是輔助鈣吸收利用必不可少的。
 
  此外可以多喝茶、少飲酒,因?yàn)椴枞~中含氟量高,可減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生;而過多酒精則可能加重骨質(zhì)疏松,所以應(yīng)禁酒或少飲酒。
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