冬季來臨，我們應(yīng)如何應(yīng)對關(guān)節(jié)疼痛？

2017-12-26 來源：脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果你的膝關(guān)節(jié)炎疼痛處于外傷或急性發(fā)作期，或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時(shí)，可適當(dāng)給予局部冰敷冷療（每次約20分鐘即可）。

　　隨著氣溫逐漸降低，關(guān)節(jié)疼痛不斷侵?jǐn)_人們，給人們的生活、工作帶來諸多不便，其罪魁禍?zhǔn)拙褪顷P(guān)節(jié)炎。

　　為何天氣寒冷會引起關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作呢？

　　因?yàn)楹?，特別是持續(xù)受涼和晝夜溫度反差，可導(dǎo)致肌肉和血管收縮，從而引起關(guān)節(jié)疼痛。因此，冬季關(guān)節(jié)疼痛的患者明顯增多。

　　冬季是關(guān)節(jié)炎多發(fā)期，要注意關(guān)節(jié)的保護(hù)。如果年輕時(shí)候注意保護(hù)好關(guān)節(jié)，一生也會受益。

　　關(guān)節(jié)不適的原因有哪些？

　　造成關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，根據(jù)年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征…一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。

　　對于任何原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎，如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，對癥治療，一般都能治愈或緩解。

　　青少年：

　　關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對較差；

　　如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

　　若治療或養(yǎng)護(hù)不當(dāng)，可能會引起關(guān)節(jié)不適。

　　中年婦女：

　　對于20歲至40歲的女性來說，要警惕出現(xiàn)風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

　　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不確定），疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關(guān)節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時(shí)發(fā)生，對稱發(fā)?。ㄈ珉p手腕、雙膝蓋）。

　　中年老人：

　　40歲后的中老年人若出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕的癥狀，可能是由于關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織引起的關(guān)節(jié)疼痛。

　　此外，骨質(zhì)疏松癥也可引起關(guān)節(jié)不適。

　　感到全身多個關(guān)節(jié)疼痛，無力，不能負(fù)重行走，若排除其他疾病，就可能患了骨質(zhì)疏松癥。

　　好飲酒者：

　　易發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)疼痛常見于拇指及第一跖趾關(guān)節(jié)（腳拇指外側(cè)）。

　　主要是由于食用海鮮和飲酒進(jìn)而誘發(fā)的體內(nèi)嘌呤代謝障礙。

　　在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受；

　　在慢性期，患者可有疼痛、關(guān)節(jié)變形等表現(xiàn)。

　　體力勞動者：

　　慢性勞損所引起的疼痛由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引起疼痛，常見的有肩周炎、網(wǎng)球肘等。

　　冬季如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛？

　　強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)

　　堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體會更加強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病；

　　其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　避免風(fēng)寒濕邪侵襲

　　關(guān)節(jié)處要注意保暖，防止受風(fēng)寒侵襲，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

　　預(yù)防和控制感染：

　　有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

　　保持良好的生活習(xí)慣：

　　洗臉宜用溫水，睡前洗腳，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風(fēng)濕。飲食方面需要按自己所患病癥的輕重，遵照專業(yè)人員建議，調(diào)理飲食和忌口。

　　關(guān)節(jié)疼痛時(shí)怎么辦？

　　冷敷：

　　如果你的膝關(guān)節(jié)炎疼痛處于外傷或急性發(fā)作期，或久行、活動后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時(shí)，可適當(dāng)給予局部冰敷冷療（每次約20分鐘即可）。

　　熱敷：

　　如果你的關(guān)節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫?zé)岱ā?/p>

　　建議使用熱水袋局部熱敷雙膝，但溫度不宜過高以免燙傷皮膚。

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