幾種靠譜補(bǔ)鈣方式
小編整理了幾條關(guān)于補(bǔ)鈣的小妙招,如果您正在補(bǔ)鈣或者是不知如何補(bǔ)鈣所困擾,那就不妨來看看都有那些小辦法可以幫您補(bǔ)鈣吧。
1、少吃鹽補(bǔ)鈣
調(diào)查顯示,吃過量的鹽意味著會丟失許多體內(nèi)的鈣,這是由于腎臟在排出鈉的同時也會排出許多鈣質(zhì)。所以,每天少吃鹽就相當(dāng)于補(bǔ)鈣了。
2、多吃水果補(bǔ)鈣
由于水果中富含鉀元素,所以飲食中多吃水果可以讓骨密度增多,對于青年少骨折的風(fēng)險也會降低,水果中的維生素c也可以促進(jìn)鈣的吸收。因此,多吃水果可減少鈣的流失,但是切忌水果不能當(dāng)做日常生活中的主食。
3、多吃豆制品
豆制品是膳食中鈣的主要來源。大豆中的黃豆含鈣量特別多,做成豆腐之后,加入鹵水和石膏,還能增加鈣鎂元素的含量。
4、多吃綠葉菜
綠色蔬菜如菠菜、韭菜、小白菜、油菜等等都含有豐富的鈣,綠色蔬菜還有豐富的維生素k和維生素c,都可以提升鈣的吸收率。
5、多吃醋補(bǔ)鈣
醋能幫助胃酸偏少的人把食物中不溶性鈣變成離子狀態(tài),有利于鈣的吸收。同時,陳年老醋含鈣量就更高了。
用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥100鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥50.9用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補(bǔ)充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥49兒童鈣補(bǔ)充。
健客價: ¥40用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥85用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥42鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥110曹清華膠囊:散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關(guān)節(jié)疼痛,關(guān)節(jié)腫脹等癥狀的輔助治療。 鈣爾奇:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥509補(bǔ)充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。
健客價: ¥105補(bǔ)充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D3。
健客價: ¥48舒筋健腰丸:補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 碳酸鈣D3片:鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥909麝香止痛貼膏:祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。 采森牌VD鈣片(中老年型):補(bǔ)充鈣、維生素D。 斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油:祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲叮咬。
健客價: ¥59增加骨密度。
健客價: ¥198增加骨密度。
健客價: ¥174補(bǔ)充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。
健客價: ¥45補(bǔ)充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。
健客價: ¥186需要補(bǔ)充多種礦物質(zhì)及維生素D的4-10歲兒童。
健客價: ¥75補(bǔ)鈣。
健客價: ¥99【2瓶】德國進(jìn)口 圣伯納德 維生素D3+鈣150粒/瓶 補(bǔ)鈣 液體鈣 老人兒童成人鈣 增強(qiáng)骨密度補(bǔ)充維生素
健客價: ¥336維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 中智草晶華玫瑰花破壁飲片 :請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。 百雀羚平衡潤澤爽膚水:保濕,補(bǔ)水,舒緩肌膚。
健客價: ¥192【功效】1.補(bǔ)鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預(yù)防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動物蛋白,減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān) 5.哺乳補(bǔ)充蛋白質(zhì)
健客價: ¥218