腰間盤突出癥是腰椎間盤中纖維環(huán)受到不同程度破壞后壓迫周圍神經(jīng)組織，進而產(chǎn)生了一系列的臨床癥狀。

　　臨床上大部分腰腿痛的患者都與腰間盤突出癥有關，發(fā)病趨勢也越來越年輕化，給患者的生活帶來了很大的不便。如果能做到早期預防，了解造成腰間盤突出的致病因素也會避免很多不必要的治療和傷痛。

　　腰間盤具有連接和穩(wěn)定椎體的作用，吸收震蕩、保證脊椎受負。椎間盤中纖維環(huán)的重要功能就是吸收震蕩，吸收脊柱所承受的壓力，并將壓力分散，一旦纖維環(huán)受損，其包裹的膠狀物質(zhì)髓核就會脫環(huán)而出，壓迫周圍神經(jīng)，形成腰椎間盤突出。

　　患者表現(xiàn)為壓痛和放射痛，脊柱側凸向健側或者患側，感覺障礙、肌力下降和腱反射改變。比如腰3、腰4椎間盤突出時，疼痛和麻木在正面大腿前方和小腿前內(nèi)側，背面在髖關節(jié)和大腿后外側。

　　有這些癥狀就要小心

　　腰疼白天不明顯，在咳嗽時或者夜晚加劇。

　　下肢的放射性疼痛，見于臀部、大腿和小腿外側、足部。

　　3.間歇性跛行和疼痛出現(xiàn)，隨行走距離增加而加重。

　　4.脊柱活動受限，凸向健側或患側。

　　5.仰臥位休息時，疼痛仍不能緩解。

　　哪些人被偏愛

　　腰間盤突出發(fā)生的誘因是腰間盤退行性改變、長期反復的外力負擔等因素有關，腰間盤血液循環(huán)變差，修復能力降低。

　　年齡上說好發(fā)于20歲到40歲的青壯年，男性發(fā)病率高于女性；從體型上說身材肥胖的人比身材瘦弱的人更容易腰間盤突出。

　　從職業(yè)上說好發(fā)于勞動強度大的人（工人、農(nóng)民工）和久坐且缺乏運動的人（辦公室白領、出租車司機、長途車司機），以及經(jīng)常站立人（教師、售貨員）。

　　長期生活在潮濕或者陰冷的環(huán)境也能成為腰間盤突出的誘因，再有就是先天腰椎發(fā)育不良的人。

　　如何預防早知道

　　日常預防腰間盤突出首先要加強身體鍛煉，強化腰部肌肉的力量，讓骨骼和腰部肌肉都越來越有力量。

　　一些特殊職業(yè)特點的人不要長時間保持坐姿和站立的姿勢，懂得張弛有度適當?shù)男菹?，休息時活動腰椎，促進血液循環(huán)。鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動。

　　平時有抬重物的事情，要注意保護腰椎，采取正確的姿勢，就是提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　還有一些生活習慣的方式問題，比如戒煙，不要讓腰部受涼，不要過度勞累等。

　　遠離腰椎間盤突出，從點滴做起！