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我最近一段時(shí)間總是足跟部上方疼痛?是什么原因?

2017-12-20 來(lái)源:上海西郊骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:跟腱炎是指跟腱發(fā)生了炎癥。一般來(lái)說(shuō),它是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中,小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導(dǎo)致的,另外,突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎。

  我最近一段時(shí)間總是足跟部上方疼痛?是什么原因?

  1跟腱炎的主要癥狀?

  1、足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬,活動(dòng)后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域,痛感通常會(huì)在清晨或者劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息期間發(fā)作。

  2、肌腱兩段受到擠壓時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈疼痛或者壓痛。

  3、當(dāng)病變惡化,肌腱會(huì)腫大,在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

  急性期

  1.走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱處的疼痛;

  2.跟腱的腫脹;

  3.跟腱處的皮膚發(fā)紅發(fā)燙;

  慢性期

  1.跟腱疼痛或者僵硬多發(fā)于清晨;

  2.走路,尤其是爬山及上樓會(huì)感覺(jué)跟腱疼痛;

  3.慢性跟腱炎多長(zhǎng)期且持續(xù)存在;

  2為什么會(huì)得跟腱炎?

  a、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有做好

  如果身體狀況不適(比如腓腸肌的柔韌性和強(qiáng)度不夠)、準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)有做好就開(kāi)始運(yùn)動(dòng),尤其是進(jìn)行籃球、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動(dòng)以及跳躍的運(yùn)動(dòng),很容易發(fā)生跟腱炎。

  b、鍛煉太多、太頻繁

  鍛煉開(kāi)始時(shí)要緩慢進(jìn)行,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn)。跑步時(shí),上坡路更容易得跟腱炎。

  c、扁平足

  在行走時(shí),扁平足會(huì)導(dǎo)致跟腱承受額外的壓力,因而,會(huì)增加發(fā)生跟腱炎的風(fēng)險(xiǎn),扁平足最好穿足弓處有支撐的鞋子。

  3發(fā)生跟腱炎怎么辦?

  1、休息、冰敷,服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物;

  2、消炎止痛藥物外敷,封閉治療緩解疼痛;

  3、使用支撐墊,以抬高腳踝減少對(duì)跟腱的拉伸;

  4、情況嚴(yán)重者,請(qǐng)到??漆t(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療。

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