護腰是個好東西,但是應該怎么用呢?
腰部作為許多運動的發(fā)力基點,在日常生活、工作、運動中往往容易勞損,甚至受傷。醫(yī)學上對腰部的保護非常重視,各式的醫(yī)用護腰帶,護腰墊,護腰枕名目繁多,是用于保健的可靠護具,多用于腰部急性疼痛、腰椎間盤突出癥等輔助治療。
如何挑選好的護腰?
市面上售賣的護腰種類很多,價格從幾十元到幾百元不等,挑選時一定要考慮自身的需要。
舒適性:對于保護腰椎來說,護腰是戴在腰部的,并不是戴在髖部,戴在腰部馬上有一種束縛感,而且這種束縛感是舒適的,腰部有種“立起來”的感覺,這種舒服的護腰是你需要的。
足夠的硬度:一種用于治療的護腰,是必須要一定的硬度來起到支撐腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保護腰部的護腰,腰的部位有“鋼筋”般的鐵條,你可以嘗試一下用手去扳彎,如果很費勁才能扳得彎,證明硬度是足夠了。
用途:如果是腰肌勞損、腰椎退變引起腰部的疼痛,起到一般的保護、治療作用,可以選擇一些有彈力的,有些甚至可以透氣的,這種護腰相對來說舒適性很高,而且很貼身,愛美的女性穿在外套里面,基本看不見,不影響美觀。如果是腰椎手術后的,或者是腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況,建議要用非常硬的護腰才能更好的保護腰椎。至于那些有磁療、紅外線等理療作用的護腰,價格一般都會貴很多,可以根據(jù)自身情況進行選擇,我覺得護腰的硬度是最為重要的。
什么時候需要佩戴護腰?戴多久?
對于長期需要坐、站的人群,如司機、辦公室人員、穿高跟鞋的銷售人員等,建議坐、站的時候就要佩戴腰圍,因為很多時候坐著、站久了,腰部的姿勢就不自覺的歪了,很容易勞損而發(fā)病。對于已經出現(xiàn)腰痛癥狀的患者,建議只要不是臥床休息都應該佩戴護腰。佩戴護腰一般3~6周為宜,最長使用時間不要超過3個月。這是因為在發(fā)病期,護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進血液循環(huán),有利于疾病康復。但它的保護是被動的,短時間內有效,如果長期用護腰會減少腰部肌肉鍛煉機會,減少腰部力量形成,腰肌就開始逐漸萎縮,反而造成新的損傷。
平時怎么保護腰部?
首先要避免長時間的坐,研究表明,腰部受力坐>站>躺,所以盡量減少長時間的坐。其次,女性朋友建議不要常常穿高跟鞋,也會增加腰部勞損的機會。平時要避免彎腰的動作,尤其是彎腰搬重物,要搬重物也要蹲下來搬,這樣避免腰部受傷。
恩替卡韋膠囊:本品適用于病毒復制活躍,血清丙氨酸氨基轉移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 六味五靈片:滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結。癥見:脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈目眩,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢,舌暗紅或有瘀斑,苔少或無苔,脈弦細。
健客價: ¥809恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價: ¥2099好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問題引起的有關癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預防和減輕牙周、牙齦等有關問題,促進牙周組織健康。
健客價: ¥47好易康fe生物溶菌酶牙膏1號具有針對口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護理的功效。
健客價: ¥42適用于痛風患者高尿酸血癥的長期治療,不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價: ¥1929好易康fe生物溶菌酶牙膏3號具有改善牙齦出血的功效。
健客價: ¥43好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對口腔上火、牙齦腫痛、清火、口腔護理的功效。
健客價: ¥23恩替卡韋片:本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 扶正化瘀膠囊:活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡,肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈目澀,舌質暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價: ¥3050恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價: ¥650恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復制活躍,血清轉氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價: ¥1555增強機體,營養(yǎng)力攝住力及排泄力,清濁利尿。用于前列腺炎和前列腺增生所致小便頻數(shù)余瀝不盡,腰膝酸軟,頭暈目眩,寐差耳鳴,早泄夢遺等。
健客價: ¥38.9吸附藥,用于食物及生物堿引起的中毒及腹瀉、胃腸脹氣等。
健客價: ¥331.用于腦血管意外和輕度外傷后的記憶減退。 2.促進輕度精神發(fā)育遲滯患兒的智能。
健客價: ¥40好易康fe生物溶菌酶牙膏具有針對牙齦腫痛、口臭、牙齦出血等的功效。
健客價: ¥92.51通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃,十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結核的輔助治療。外用:用于金瘡,外傷,潰瘍,瘺管,燒傷,燙傷,褥瘡之創(chuàng)面。
健客價: ¥33通利血脈,養(yǎng)陰生肌。內服:用于瘀血阻滯,胃痛出血,胃、十二指腸潰瘍;以及陰虛肺癆,肺結核的輔助治療。外用:用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價: ¥30清熱解毒。用于外感風熱引起的感冒,癥見發(fā)熱、頭痛、鼻塞、噴嚏、咽痛、全身乏力、酸痛。
健客價: ¥25眼部保養(yǎng)。
健客價: ¥138恩曲他濱替諾福韋片:恩曲他濱替諾福韋適用于與其他抗逆轉錄病毒藥物聯(lián)用,治療成人和12歲(含)以上兒童的 HIV-1感染。 唐草片:清熱解毒、活血益氣。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴細胞在100-400個/mm 3之間),有提高CD4淋巴細胞計數(shù)作用,可改善乏力、脫發(fā)、食欲減退和腹瀉等癥狀,改善活動功能狀況。
健客價: ¥14999舒筋活絡,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價: ¥13適用于由于口腔黏膜損傷等所致的口腔問題人群使用。
健客價: ¥35嬰兒營養(yǎng)。
健客價: ¥202