鈣蓄積或增腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，孩子補(bǔ)鈣“食補(bǔ)”即可

2017-12-13 來(lái)源：骨大夫網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中國(guó)藥理學(xué)會(huì)常務(wù)理事、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院臨床藥理學(xué)教授曾繁典直言，中國(guó)人并非都缺鈣，而且過(guò)量補(bǔ)鈣可能蓄積過(guò)多而中毒，并增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

　　家長(zhǎng)須知：鈣蓄積或增腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，孩子補(bǔ)鈣“食補(bǔ)”即可

　　正常新生兒半歲內(nèi)無(wú)須補(bǔ)鈣，鈣蓄積或增腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)

　　中國(guó)藥理學(xué)會(huì)常務(wù)理事、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院臨床藥理學(xué)教授曾繁典直言，中國(guó)人并非都缺鈣，而且過(guò)量補(bǔ)鈣可能蓄積過(guò)多而中毒，并增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

　　曾教授介紹，鈣是人體中含量最多的礦物質(zhì)，占人體體重的1.5%至2%。其中99%存在于骨骼和牙齒中，其余1%存在于體液及軟組織中。

　　我國(guó)每天鈣標(biāo)準(zhǔn)推薦量：6個(gè)月以下嬰兒為400毫克，6個(gè)月至3歲為600毫克，3至11歲為800毫克，11至13歲為1000毫克。

　　為預(yù)防因嬰幼兒缺鈣發(fā)生佝僂病，首先應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng)，母乳每100毫升含鈣34毫克，鈣磷比例為2：1，較牛乳易吸收。即使是人工喂養(yǎng)，每1000毫升的配方奶粉應(yīng)含330—940毫克的鈣，只要奶粉合格，寶寶吸收正常，也沒(méi)有必要額外補(bǔ)充鈣劑。正常足月的新生兒出生后6個(gè)月內(nèi)一般不用補(bǔ)充鈣劑。

　　即使需要補(bǔ)鈣，也應(yīng)優(yōu)先食補(bǔ)或通過(guò)日照的方式。

　　每天不妨抱幼兒日光浴2小時(shí)，只有遇深秋嚴(yán)冬，日照時(shí)間短，才需要口服補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣、磷的吸收和利用。

　　另外，食物補(bǔ)鈣也是很好的途徑，海產(chǎn)品含鈣多，如魚(yú)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜；豆制品、奶制品、雞蛋都含鈣豐富，蔬菜如金針菇、胡蘿卜、小白菜、油菜也可提供鈣質(zhì)。

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