腰腿早晨不痛傍晚痛？這你可要注意啦！！

　　骨科專(zhuān)家介紹，突出的部分壓迫椎間孔內(nèi)的神經(jīng)，大腦接收到的信號(hào)就是疼痛，壓迫越久、越厲害，疼痛就越嚴(yán)重。

　　為什么腰腿早晨不痛傍晚痛呢？原來(lái)，在夜間睡覺(jué)平躺狀態(tài)下，突出的腰椎間盤(pán)得以還納，腰椎間盤(pán)受力處于均勻狀態(tài)，早晨起來(lái)便不覺(jué)得疼痛。

　　但白天工作時(shí)，人坐著或站立時(shí)腰椎再次壓迫腰椎間盤(pán)，若繼續(xù)維持不正確的姿勢(shì)，會(huì)讓腰椎間盤(pán)受力不均勻，所以到了傍晚，神經(jīng)受壓迫的時(shí)間久了，腰腿部放射性疼痛就會(huì)加劇，嚴(yán)重者甚至無(wú)法行走。

　　腰椎間盤(pán)突出癥病是中青年人群的常見(jiàn)病、多發(fā)病。久坐辦公室的白領(lǐng)和司機(jī)、搬運(yùn)工、運(yùn)動(dòng)員等較易得腰椎間盤(pán)突出癥病。

　　患者應(yīng)如何治療？

　　1適當(dāng)開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)

　　腰椎間盤(pán)突出癥患者每天要適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、登山、踩單車(chē)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好系上腰圍帶，減少腰椎間盤(pán)的垂直負(fù)荷，少做抬舉運(yùn)動(dòng)。此外要增加臥床休息的時(shí)間，保持健康的生活作息，適當(dāng)進(jìn)行牽引治療。

　　2調(diào)節(jié)好飲食起居

　　日常飲食中，注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等，多吃奶類(lèi)、豆類(lèi)、小蝦米、海帶，以及新鮮蔬菜、水果，并適當(dāng)補(bǔ)允動(dòng)物肝臟。

　　飲食應(yīng)該多樣化，少喝可樂(lè)等碳酸飲料。進(jìn)入秋季，天氣漸涼，晚上睡覺(jué)要調(diào)整好空調(diào)的溫度，因?yàn)楹浜偷蜏貢?huì)讓腰椎間盤(pán)突出癥加重。

　　3及早治療不拖延

　　腰椎間盤(pán)突出癥本身并不可怕，大多數(shù)初期患者可以通過(guò)自我調(diào)整來(lái)控制癥狀。積極治療后一般預(yù)后良好，不影響正常生活和工作。

　　但若久拖不治，到了中后期，腰腿劇痛，可能會(huì)引起保護(hù)性畸形，影響軀體外觀(guān)。嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致癱瘓，各種并發(fā)癥則隨之而來(lái)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

　　腰突的治療方法及意義

　　臥床休息——治療的基礎(chǔ)

　　意義：

　　1.去除體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力；

　　2.解除肌肉收縮和韌帶緊張對(duì)椎間盤(pán)造成的擠壓；

　　3.利于椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)，使損傷纖維環(huán)得以修復(fù)，減緩椎間盤(pán)退變的進(jìn)程；

　　4.利于椎間盤(pán)周?chē)难貉h(huán)，減輕炎癥和水腫；

　　5.避免運(yùn)動(dòng)時(shí)神經(jīng)根在椎管內(nèi)移動(dòng)加重對(duì)神經(jīng)根的刺激。

　　CCT導(dǎo)熱溫控技術(shù)治療頸肩腰腿痛

　　40年科研成果，成就疼痛診療領(lǐng)先地位

　　引起慢性疼痛的原因不外乎兩大類(lèi)，一是組織的無(wú)菌性炎癥，二是神經(jīng)本身的病變。從1969年開(kāi)始，王福根教授就開(kāi)始了在疼痛學(xué)研究領(lǐng)域的大量臨床和實(shí)驗(yàn)研究工作，對(duì)臨床疼痛與治痛的外圍機(jī)制做了深入探索，創(chuàng)立了涵蓋38種脊柱與關(guān)節(jié)整復(fù)手法、銀質(zhì)針導(dǎo)熱療法及超選擇藥物灌注介入療法為一體的“CCT導(dǎo)熱介入技術(shù)”，它具有強(qiáng)大抗炎、促進(jìn)新生組織再生作用，適應(yīng)于各種無(wú)菌性炎癥所致的軟組織疼痛疾病，能夠深入病變軟組織，增強(qiáng)軟組織血液循環(huán)，增加局部供血、消除無(wú)菌性炎癥、促進(jìn)肌細(xì)胞生長(zhǎng)，在治療嚴(yán)重腰腿痛、腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎病、股骨頭缺血壞死和強(qiáng)直性脊柱炎等方面貢獻(xiàn)突出

　　腰背腹肌鍛煉

　　腰背肌、腹肌等長(zhǎng)收縮鍛煉有助于減輕局部肌肉痙攣，增加脊柱的穩(wěn)定性，常見(jiàn)的有：熱水浴、游泳、小飛燕、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、倒走等。

　　提醒您：腰突患者在接受手術(shù)前要經(jīng)過(guò)正規(guī)系統(tǒng)的保守治療，確實(shí)無(wú)效，癥狀反復(fù)發(fā)作,嚴(yán)重影響日常工作、生活者，可考慮手術(shù)治療。

　　腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法

　　方法1：拱動(dòng)腰部

　　拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。

　　方法2：捶擊腰部

　　捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開(kāi)，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤(pán)突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

　　方法3：退步行走

　　退步行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子宜大些，默數(shù)500步。晴天在戶(hù)外平地上走，雨天時(shí)可在室內(nèi)走。