讓我們的骨骼更強(qiáng)壯

　　隨著人口老齡化日趨嚴(yán)重，骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為我國面臨的重要公共健康問題。1998年世界衛(wèi)生組織（WHO）定為每年10月20日為世界骨質(zhì)疏松日。

　　平日里，由于生活節(jié)奏的緊湊，許多人都缺少活動和鍛煉，見陽光的時間也少，并伴有不健康的生活作息習(xí)慣。于是骨質(zhì)疏松不僅僅是老年人的專利，在年輕人中間也屢見不鮮。那么，您對骨質(zhì)疏松了解多少呢?

　　骨質(zhì)疏松顧名思義是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降。它會造成骨脆性增加是一種容易發(fā)生骨折的全身性骨病?，F(xiàn)實(shí)生活中它跟感冒、胃腸炎一樣常見，和高血壓、糖尿病一樣都是慢性病，已經(jīng)成為老年慢性疾病的第三位。因為前期癥狀不明顯，常常被人們忽視，只有骨折時才被察覺。因此我們也說骨質(zhì)疏松癥是靜悄悄的疾病。當(dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定階段人會出現(xiàn)腰背痛、身材變矮、駝背、胸悶、呼吸困難等癥狀。尤其是老年人骨折，易引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥，導(dǎo)致肺部感染、褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生。

　　然而，在臨床中發(fā)現(xiàn)，對于骨質(zhì)疏松的防治，許多人存在著各種各樣的認(rèn)識誤區(qū)。

　　誤區(qū)一喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　實(shí)驗證明，牛奶中的鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯。同時，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，不宜過多食用。預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)注意飲食多樣化，堅持喝牛奶，少吃高脂、高蛋白質(zhì)的食物，建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食。

　　誤區(qū)二防骨折，宜靜不宜動。

　　體育鍛煉對防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松具有積極作用。運(yùn)動可改善機(jī)體敏捷性、力量、姿勢及平衡等，減少跌倒風(fēng)險，還有助于增加骨密度和骨強(qiáng)度。缺乏運(yùn)動會造成骨量流失，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)靈活性，容易跌倒發(fā)生骨折。

　　誤區(qū)三靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥

　　多數(shù)人在前期對骨質(zhì)疏松的癥狀感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到腰背痛或發(fā)生骨折后再去診治。高危人群應(yīng)定期到醫(yī)院做骨密度檢測，及時了解骨密度的變化情況。

　　誤區(qū)四骨質(zhì)疏松為老年人特有

　　人體骨骼中的礦物質(zhì)含量在30歲左右達(dá)到最高峰值骨量。峰值骨量越高，發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越晚、程度越輕。如果年輕時期忽視運(yùn)動，沾染上不良嗜好，經(jīng)常挑食或節(jié)食，易導(dǎo)致飲食中鈣的攝入量減少，身體瘦弱，達(dá)不到理想的峰值骨量。因此，應(yīng)及早預(yù)防骨質(zhì)疏松，在年輕時期獲得理想的峰值骨量。

　　誤區(qū)五補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是因骨代謝異常造成的。因此，治療不應(yīng)單純地補(bǔ)鈣，而需要綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折。即使需要補(bǔ)鈣，也要選擇鈣劑種類，類型，劑量，因此應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行診斷和治療。

　　誤區(qū)六老年人治療骨質(zhì)疏松為時已晚

　　很多老年人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年時治療已沒有效果，為此放棄治療。這種認(rèn)識是錯誤的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)及早治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

　　誤區(qū)七骨質(zhì)疏松是小病，無需小題大做

　　骨質(zhì)疏松并不只是表現(xiàn)為腰酸腿痛，一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，尤其是老年患者發(fā)生髖部骨折，會導(dǎo)致其長期臥床，死亡率很高。當(dāng)感到有腰腿痛、胸悶等明顯癥狀時，需及早去醫(yī)院診治。

　　誤區(qū)八患骨質(zhì)疏松癥自己吃藥就可以治愈。

　　對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院，接受內(nèi)分泌專科醫(yī)生的綜合治療。吃藥只是治療骨質(zhì)疏松癥的方法之一，即便吃藥，也需在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　誤區(qū)九骨折手術(shù)后骨骼就正常了

　　發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未得到改善。因此，患者不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止骨折的再次發(fā)生。

　　注意了，有下列內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的屬于骨質(zhì)疏松癥的高危人群，要注意盡早篩查，防治骨質(zhì)疏松及骨折。

　　糖尿?。?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/tnbpd/tnblx/1x/" name="InnerLinkKeyWord">1型及2型），甲狀腺功能亢進(jìn)癥，甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥，庫欣綜合征，垂體前葉功能減退，性腺功能減退，早絕經(jīng)，神經(jīng)性厭食。