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骨性關節(jié)炎:你喜歡我啥,我改還不行嗎?

2017-11-07 來源:湛江骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關節(jié)炎是一種退行性病變,主要的危險因素包括慢性勞損(如長期姿勢不良)、肥胖、骨質疏松、關節(jié)損傷等。防治骨關節(jié)炎的發(fā)生,要注意以下幾點:

  骨性關節(jié)炎:你喜歡我啥,我改還不行嗎?

  首先

  要控制體重,避免身體肥胖加重膝關節(jié)負擔;

  其次

  參加體育鍛煉時要做好準備活動,很多老人喜歡打太極拳,太極雖然動作輕柔,但也要注意下蹲不要太低,也不要連續(xù)打好幾套,以防膝關節(jié)負擔過重;

  再次

  天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節(jié)受涼;

  然后

  有骨關節(jié)炎的人,盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝關節(jié)的負荷過大而加重病情;

  最后

  在飲食方面,可多吃些含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如奶制品、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。

  醫(yī)生提示

  骨關節(jié)炎共同的表現(xiàn)就是疼痛、酸脹,包括關節(jié)無力關節(jié)的僵硬,關節(jié)畸形,活動受限,或者活動有的時候有障礙,如果有以上癥狀可能是骨性關節(jié)炎,要及時就醫(yī)診斷。

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