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走一走屁股就酸痛,可能是梨狀肌出了問(wèn)題

2017-11-05 來(lái)源:湛江骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些人常會(huì)抱怨「每次只要去逛個(gè)街或散個(gè)步、走遠(yuǎn)一點(diǎn)時(shí),屁股就酸得要命」,就算每天都去按壓屁股或拉筋,這個(gè)老問(wèn)題就是不容易完全解決,如果你也有這樣的困擾,請(qǐng)留意可能是「臀部?jī)?nèi)的梨狀肌 」承受過(guò)大力學(xué)壓力的源故。

  走一走屁股就酸痛,可能是梨狀肌出了問(wèn)題

  大家都知道「騎車(chē)時(shí),如果沒(méi)有剎車(chē)功能的話(huà),下場(chǎng)一定相當(dāng)凄慘」,同樣的,大家可曾想過(guò)「為何我們跑步或走路時(shí),能夠瞬間減慢速度、停止而且不會(huì)失速跌倒呢?」,答案是:「下盤(pán)區(qū)域有一群剎車(chē)皮(肌肉群),默默幫我們剎住車(chē)」,由于是這些肌群擔(dān)任剎車(chē)的重責(zé)大任,可想而知它所承受的壓力比一般肌群還要大很多,也相當(dāng)容易受傷,其中最常出問(wèn)題的剎車(chē)皮當(dāng)屬「藏在屁股內(nèi)的梨狀肌」。

  「梨狀肌」主要產(chǎn)生的動(dòng)作為「大腿骨向外旋轉(zhuǎn)」,但在走路過(guò)程中,它所扮演的主要角色卻是「避免大腿向內(nèi)旋轉(zhuǎn)」的剎車(chē)動(dòng)作(左圖),否則大腿會(huì)向內(nèi)塌陷!

  很遺憾的~我們?cè)S多人都有「下盤(pán)扭轉(zhuǎn)」的不良力學(xué)體態(tài)問(wèn)題(右圖,該側(cè)骨盆向前突出&腳向內(nèi)轉(zhuǎn)),這類(lèi)力學(xué)體態(tài)的「腳」會(huì)比一般人更容易呈現(xiàn)「過(guò)度向內(nèi)扭轉(zhuǎn)」的動(dòng)作(右圖),如此「梨狀肌」這塊剎車(chē)皮所承受的張力將增加數(shù)倍,自然就更容易受傷(酸痛),值得注意的是梨狀肌中間有「坐骨神經(jīng)」通過(guò),如果梨狀肌所承受壓力過(guò)大時(shí),則可能會(huì)進(jìn)一步引發(fā)坐骨神經(jīng)痛喔!

  由此可知,許多筋骨酸痛問(wèn)題已不在單純是「肌肉緊繃、氣血不通」這么簡(jiǎn)單,更多原因都藏在「不良力學(xué)體態(tài)」的外觀上,以你沒(méi)察覺(jué)的「力學(xué)體壓力」反覆傷害我們的筋骨,因此從根本恢復(fù)「不良力學(xué)體態(tài)」才是現(xiàn)代筋骨保養(yǎng)(阻斷惡性循環(huán))的關(guān)鍵!

  而針對(duì)本篇主題的自我保養(yǎng)方法,在還不知下盤(pán)歪斜的類(lèi)型之前,建議可以強(qiáng)化梨狀肌的剎車(chē)能力!

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