女性患病率高,何時(shí)開始穿高跟鞋對女性拇外翻患病有重要影響。女性足部韌帶較男性弱,在同等遺傳條件下,更易發(fā)生拇外翻。
青少年期是身體骨骼結(jié)構(gòu)形成的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)兒童的軟組織相對較松弛,骨骼迅速發(fā)育身高增長,身體結(jié)構(gòu)尚未定型。如此時(shí)過早穿高跟鞋,則高跟尖頭鞋將前足緊緊地包裹著,使腳趾處于一種病理狀態(tài),并觸發(fā)一系列的拇外翻發(fā)生機(jī)制,導(dǎo)致最終形成拇外翻。
女性日常如何遠(yuǎn)離拇外翻?
平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬,沒有高跟的鞋,尤其是在運(yùn)動或需長距離行走的時(shí)候。
在辦公室最好準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替穿,以減輕局部疲勞?;氐郊依?,立刻脫下高跟鞋,光腳走路,這是消除足部疲勞最簡單的好方法;
最后,如平常一有機(jī)會就應(yīng)該解放一下雙腳,換上鞋底跟低于2厘米的鞋,讓雙腳皮膚透氣。
此外,還要適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息??蛇M(jìn)高鈣食品,以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。