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骨質疏松性骨折重在預防

2017-07-19 來源:西省人民醫(yī)院骨質疏松公眾論壇  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國營養(yǎng)學會建議成人每天補充鈣推薦量800mg,絕經(jīng)后婦女及老年人每日推薦量1000mg,老年人飲食中能攝入400mg左右鈣,故每日補充鈣劑500mg-600mg。

  骨質疏松是一個靜悄悄的流行病,嚴重影響中老年人的健康。全球每3秒會發(fā)生1例骨質疏松性骨折,全球每22秒發(fā)生一例椎體骨折。我國50歲以上人群中,女性骨折患病率為20.7%,男性為14.4%。50%發(fā)生過一次骨折的患者會再次發(fā)生骨折。

  骨質疏松性骨折治療難度大嗎?

  患有骨質疏松的人骨折后因為臥床及活動受到影響,會使骨質疏松加重;如果進行手術的話,因為骨頭已經(jīng)比較疏松了——不結實了,即使是固定后也很容易發(fā)生移位等現(xiàn)象;就好比在沙灘上定樁子,很難牢固。再者很多骨質疏松的人都是老年人,他們合并很多其他疾病,如呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病等,因采取手術治療的風險大,多數(shù)放棄手術治療,而是采取保守治療。而長期臥床又容易出現(xiàn)肌肉萎縮、關節(jié)僵硬、骨質疏松等廢用綜合征。所以說骨質疏松性骨折的治療是很困難的。

  如何預防骨質疏松性骨折呢?

  保持良好的生活習慣

  戒煙、適量飲酒、保持健康體重。減少用鹽量及減少吃腌制食物,如榨菜、臘味、罐頭食品等,可減少鈣質流失。多食蔬菜水果。

  補充鈣劑及維生素D

  我國營養(yǎng)學會建議成人每天補充鈣推薦量800mg,絕經(jīng)后婦女及老年人每日推薦量1000mg,老年人飲食中能攝入400mg左右鈣,故每日補充鈣劑500mg-600mg。維生素D 會協(xié)助人體吸收鈣,調節(jié)副甲狀腺素濃度, 確保骨骼正常進行新陳代謝和礦質化, 并且協(xié)助改善肌力和平衡, 因而可減少跌倒風險。骨質疏松患者每日補充800-1200IU。

  適量運動

  運動可以維持骨強度,增加肌肉量,改善肌肉功能,維持良好平衡和體力,降低跌倒和骨折風險。運動項目應該依個人的需求和能耐來調整, 尤其是遭受骨質疏松癥, 很容易跌倒, 或身體衰弱的病患。

  藥物治療

  抑制骨吸收藥物: 雙膦酸鹽類;降鈣素類;雌激素類;選擇性雌激素受體調節(jié)劑類等。促進骨形成藥物:甲狀旁腺激素等。

  長期監(jiān)測與隨訪

  每1-3個月門診或電話隨診:記錄不良反應并及時處理,了解臨床癥狀改善情況及是否發(fā)生骨折等,同時給予健康指導。

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