頸肩腰腿痛,脊柱勞損是病根
臨床上,患有頸肩腰腿痛的人往往與平時坐、站、臥等姿勢不正確有關(guān),比如久坐久站、不恰當(dāng)用力等,也有一些是鍛煉時的用力不當(dāng)或者姿勢失當(dāng)造成的。這些不正確的姿勢或受力情況會引發(fā)脊柱不正,導(dǎo)致各種慢性勞損乃至疼痛出現(xiàn)。
一個持續(xù)持久的不正確姿勢,容易引起脊柱某些區(qū)段的肌肉緊張、組織勞損,甚至是“筋出槽”、椎體不穩(wěn)定、小關(guān)節(jié)紊亂等病理狀態(tài),進而誘發(fā)脊柱的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變,從而壓迫脊髓、脊神經(jīng)、血管等,最終導(dǎo)致頸肩腰腿疼痛,甚至其它復(fù)雜多樣的臨床癥狀。
“通俗來講,不良的生活習(xí)慣容易損傷脊柱,進而引發(fā)頸腰椎疾病,并最終導(dǎo)致頸肩腰腿痛。”因此,預(yù)防頸肩腰腿痛的一個很重要的關(guān)鍵是保護脊柱,避免頸腰椎疾病的發(fā)生!
預(yù)防頸肩腰腿痛,生活習(xí)慣很重要
由于工作強度加大以及生活方式的日益便捷,現(xiàn)代人的頸肩腰腿痛多半是由久坐不動引起的。對此醫(yī)生建議,同一個姿勢的保持時間最好不要超過兩小時,之后應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動,其運動時間可長可短,但必須長期堅持以成習(xí)慣。
同時,還要保持“站如松、坐如鐘”的形體姿態(tài),胸部挺起,腰部平直,避免脊柱不正引發(fā)的椎間盤受力不均,進而為椎間盤突出埋下禍源。
另外,飲食起居習(xí)慣也需時刻注意,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒;工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動;臥床休息時,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲;生活中,要避寒保暖,尤其是腰部、膝關(guān)節(jié)及肢體其它關(guān)節(jié)部位等。
用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥12健脾補腎,理氣安胎。用于婦女妊娠胎動不安,亦可用于虛寒性胃痛,腰腿痛。
健客價: ¥7.8行氣通絡(luò),溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價: ¥19散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內(nèi)積聚,風(fēng)濕痛。
健客價: ¥8.5補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥12.5補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥45補肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥16.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的中風(fēng)癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價: ¥49驅(qū)風(fēng)祛寒,止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛,關(guān)節(jié)扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價: ¥35祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結(jié)石等癥。
健客價: ¥30祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥238降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價: ¥229用于肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、跌打損傷及網(wǎng)球肘引起的腫痛。
健客價: ¥21.6活血止痛,散瘀消腫,祛風(fēng)勝濕。用于急、慢性扭挫傷,慢性腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
健客價: ¥8.5散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價: ¥23滋陰潛陽,祛風(fēng),強筋骨。用于一般性頭痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客價: ¥20用于祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。
健客價: ¥9.9祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥32祛風(fēng)除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價: ¥12祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥18壯腰健腎,養(yǎng)血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無力,神經(jīng)衰弱,小便頻數(shù),風(fēng)濕骨痛。
健客價: ¥6.5滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價: ¥19祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥23