中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > —日常生活如何預(yù)防腰肌勞損

—日常生活如何預(yù)防腰肌勞損

2017-07-12 來源:滬寧網(wǎng)絡(luò)談骨論今  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰肌勞損出現(xiàn)會(huì)造成患者下肢放射性疼痛,一般情況下會(huì)影響患者正常行走,出現(xiàn)跛行狀態(tài),臨床腰肌勞損的癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會(huì)產(chǎn)生麻木感。

  腰肌勞損是腰痛中最為常見的疾病之一,是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱,也有學(xué)者將其稱為功能性腰痛。造成腰肌勞損的病因較多,常見因素有急性腰扭傷未能得到及時(shí)有效調(diào)理,遷延成為慢性腰痛。由于長(zhǎng)期彎腰工作或姿勢(shì)不良使得腰部軟組織長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)而致腰痛;腰肌勞損是腰痛中最為常見的疾病之一,是一種慢性的腰部軟組織疼痛的總稱。

  腰肌勞損的檢查方法有哪些呢?

  1、腰背部壓痛范圍較廣泛,壓痛點(diǎn)多在骶棘肌、腰椎橫突及髂嵴后緣等部位,這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

  2、肌痙攣:觸診時(shí)腰部肌肉緊張痙攣,或有硬結(jié)及肥厚感,這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

  3、X線檢查:少數(shù)患者可有先天性畸形和老年患者骨質(zhì)增生,余無異常發(fā)現(xiàn),這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

  4、年老或骨質(zhì)疏松患者檢查可選擇ECT檢查、骨密度檢查,骨質(zhì)疏松也可致慢性腰痛。

  5、X線檢查:多無異常,少數(shù)和可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。

  腰肌勞損的危害:

  危害1、對(duì)于“腰肌勞損有哪些危害表現(xiàn)”這一問題,形體美康復(fù)塑型專家說,腰肌勞損會(huì)造成患者下肢麻木、產(chǎn)生間歇性冷感及跛行,下肢麻木大多是伴隨著疼痛,少數(shù)腰肌勞損患者可表現(xiàn)為單純麻木而沒有疼痛感,有少數(shù)腰肌勞損患者自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼。產(chǎn)生這種狀況是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。這些都是屬于腰肌勞損的危害表現(xiàn)。

  危害2、腰部持續(xù)性鈍痛也是腰肌勞損的一大危害,形體美康復(fù)塑型專家說,患有腰肌勞損,患者在平臥的時(shí)候會(huì)減疼痛會(huì)減輕,站立起來的時(shí)候腰肌勞損的危害會(huì)加劇疼痛,一般情況下腰肌勞損患者尚可忍受,腰部可以適當(dāng)活動(dòng)或行走緩慢。這種腰肌勞損的病情嚴(yán)重點(diǎn),會(huì)影響生活與工作。

  危害3、腰肌勞損出現(xiàn)會(huì)造成患者下肢放射性疼痛,一般情況下會(huì)影響患者正常行走,出現(xiàn)跛行狀態(tài),臨床腰肌勞損的癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會(huì)產(chǎn)生麻木感。疼痛嚴(yán)重的腰肌勞損的患者需臥床休息。同時(shí)也放射到足底部。嚴(yán)重的腰肌勞損的危害會(huì)使得腰至足部像電擊一樣的劇烈疼痛,伴隨麻木。

  經(jīng)常坐著的人,要充分認(rèn)識(shí)長(zhǎng)時(shí)間處于這種姿勢(shì)有誘發(fā)腰肌勞損的可能。在坐著辦公、學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)必須注意3點(diǎn):

  1、坐著辦公或?qū)W習(xí)時(shí)盡量挺直腰板,避免彎腰時(shí)間過長(zhǎng)而引起或加重腰部肌肉緊張度,增加腰痛機(jī)會(huì)。

  2、需要較長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)時(shí),應(yīng)當(dāng)定時(shí)起來活動(dòng)活動(dòng)。一般在30-45分鐘左右就要起來活動(dòng)5-10分鐘。伸伸腰、捶捶背或做脊椎操,這樣對(duì)緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張,具有良好效果。

  3、業(yè)余時(shí)間多參加適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉及其他文體活動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性,減少腰部損傷的幾率。在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不可用力過大,姿勢(shì)轉(zhuǎn)換不可過猛,并要注意在提取重物時(shí)事先有所準(zhǔn)備,防止因無思想準(zhǔn)備,突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。

  總之,預(yù)防是關(guān)鍵,只要給予高度重視,腰肌勞損的預(yù)防是行之有效的。腰肌勞損是多發(fā)的,因此朋友們一定要引起重視,我們要注意細(xì)節(jié),無論是在坐、站的時(shí)候,都要注意腰部,平時(shí)工作之余多注意加強(qiáng)一些鍛煉。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房