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頸椎病富貴包—?jiǎng)e不當(dāng)一回事?。?!

摘要:然而,“富貴”是需要代價(jià)的:“富貴包”越大越嚴(yán)重的的人,往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適,甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。

  頸椎病富貴包—別不當(dāng)一回事?。。?/strong>

  “富貴包”的稱呼是從美容界開始流傳開的,指的是在后背上部頸胸交界處,也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。由于來美容的女性要么巨賈政要、要么闊太名媛,所以“尊稱”為“富貴包”,并且有演繹成包越大越富貴之趨勢(shì)!

  然而,“富貴”是需要代價(jià)的:“富貴包”越大越嚴(yán)重的的人,往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適,甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀;有的雖然包大包硬而飲食起居如舊,似乎平安無事,可是終究突然一天的酸麻脹痛就像火山爆發(fā),寢食難安,整夜難眠,有不能躺著睡覺只能坐著睡兩三個(gè)小時(shí)的杯具!這樣并不是鮮例。

  頸椎有正常的生理彎曲,如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為反弓。頸椎反弓是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)。常見的富貴包就是一個(gè)例子,富貴包就是下頸椎以及上胸椎的后突。

  如何預(yù)防?

  1.日常的含胸駝背姿勢(shì)會(huì)加重這種情況的產(chǎn)生,所以日常生活中盡量保持良好的姿勢(shì)。減少低頭看手機(jī)的頻率或是看手機(jī)屏幕時(shí)候,能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低,走路挺胸目視前方。

  2.長(zhǎng)時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)必須抬高顯示器的位置,避免向下凝視。

  3.保護(hù)眼睛,顯示屏幕的位置應(yīng)以舒適的視距為原則,大概以坐著時(shí),伸直前臂可觸及屏幕為理想(35-60厘米)。 屏幕的高度應(yīng)以最頂?shù)囊恍信c眼睛成一水平視線或略低15-30度為佳。

  4.選擇合適有支持的枕頭不能過高,或是可以在在頸部放一個(gè)小墊子,以支持正常頸椎曲度。

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