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肩周炎的實用自我康復(fù)訓(xùn)練法

2017-07-09 來源:湖州正博骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎起病緩慢,病程較長,初起時為輕度肩痛,然后逐漸加重,肩關(guān)節(jié)的活動開始受限。疼痛可以向頸、耳、上臂、前臂和手部放散。

  肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重,達(dá)到某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右,女性發(fā)病率略高于男性,多見于體力勞動者。如得不到有效的治療,有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛,并向頸部及肘部放射,還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。

  肩周炎有什么癥狀?

  肩周炎起病緩慢,病程較長,初起時為輕度肩痛,然后逐漸加重,肩關(guān)節(jié)的活動開始受限。疼痛可以向頸、耳、上臂、前臂和手部放散。癥狀嚴(yán)重后,肩部各方向活動均受限制,肩關(guān)節(jié)僵硬,稍一活動就引起劇烈疼痛,夜間常常痛醒。日常生活中如梳頭、洗臉、穿衣等動作也受影響,因而嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。

  肩周炎可以自愈嗎?

  肩周炎是一種自愈性疾病,大多數(shù)人在癥狀較輕時,通過日常的活動即可自愈。但這種自然恢復(fù)的時間不能預(yù)計,一般要經(jīng)過數(shù)月至2年左右的時間才可痊愈。還有一小部分人,因為怕疼不進行鍛煉,而造成局部粘連,使肩關(guān)節(jié)活動受限。因此,我們可以采取自我按摩的方法,加上堅持不懈的自我功能鍛煉,通過伸縮肌肉、活動關(guān)節(jié),消除局部肌肉緊張和痙攣、促進血液循環(huán),從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性,防止粘連,達(dá)到止痛和保持肩關(guān)節(jié)功能的目的。

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