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被鈣片“欺騙”了好多年!補鈣竟不能治療骨質(zhì)疏松.....

摘要:對于補鈣的誤區(qū),除了錯誤地用來治療骨質(zhì)疏松外,還有哪些呢?讓中醫(yī)專家朱世杰主任來一一告訴大家吧!

  補鈣能治好骨質(zhì)疏松嗎?

  答案當然是否定的,骨質(zhì)疏松癥和缺鈣不能劃等號。骨質(zhì)疏松癥患者確實缺鈣,但單純一味補鈣是無法治愈骨質(zhì)疏松癥的。治療缺鈣需要補充鈣劑,再聯(lián)合應用活性維生素D,才能更好地促進鈣劑的吸收利用。但是骨質(zhì)疏松是骨質(zhì)的數(shù)量減少,骨的顯微結(jié)構(gòu)破壞,導致骨的脆性增加,強度降低。所以,治療骨質(zhì)疏松癥則需要專門的藥物

  對于補鈣的誤區(qū),除了錯誤地用來治療骨質(zhì)疏松外,還有哪些呢?讓中醫(yī)專家朱世杰主任來一一告訴大家吧!

  誤區(qū)一:骨頭湯能補鈣

  關(guān)于“骨頭湯能補鈣”的說法,想必廣大婦女同胞們最有感觸了,在懷孕和哺乳期間,總是聽老人念到:“要多喝骨頭湯,能補鈣,對孩子好!”

  其實,骨頭里雖然含有大量的鈣,但是只有很微量的部分能溶于湯內(nèi)。有實驗表示:即使在高壓鍋蒸煮骨頭2小時后,湯內(nèi)的鈣含量仍然是微乎其微。

  所以想要補鈣的朋友們,不要只是喝湯啦!除了喝湯,還要記得連肉一起吃才有營養(yǎng)哦!

  誤區(qū)二:只吃鈣片

  只是吃鈣片來補鈣,真正能別人體吸收利用的并不多。補鈣不能忽視維生素D,維生素D就像一輛運輸車,能夠?qū)⑩}質(zhì)搬運到人體之中。因此要記?。壕S生素D和鈣片最配,補鈣千萬別忘了這位“鈣質(zhì)的搬運工”。

  誤區(qū)三:豆?jié){是高鈣食品

  豆?jié){鈣含量一般只有大豆的1/20,約為10毫克/100克,這個數(shù)值只有同等質(zhì)量牛奶的1/10。而中國營養(yǎng)標準:兒童每天需鈣量為800毫克,青少年需鈣量為1200毫克,成人需鈣量為800-1000毫克,孕婦乳母需鈣量為 1500毫克。 一杯豆?jié){的鈣含量是遠遠不能滿足人體對鈣的需求的。

  誤區(qū)四:補鈣的時候喝飲料

  朱世杰專家提示大家:飲料中大多含有磷酸鹽,而磷酸鹽會嚴重妨礙鈣的吸收。所以,凡是需要補鈣的人,都應該少喝甜飲料。吃鈣片或者大部分的藥物,最好用溫水送服,中醫(yī)講:溫水利于陽氣生發(fā)。

  專家提示:

  最后,朱世杰專家提醒大家,補鈣要因人而異,鈣并非補的越多越好,過量補鈣反而會導致高鈣血癥,并會引起腎結(jié)石、血管鈣化等。所以,大家要因需而補,且適量補充!

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