由于網(wǎng)球肘是一種慢性、勞損性傷病，其恢復過程也會相對較長，一般為三個月至半年左右?，F(xiàn)在，我給您介紹三個不同時期的康復治療方法。

　　急性發(fā)炎期--肘關節(jié)外側出現(xiàn)紅、腫、疼、熱，這是本階段的癥狀?；颊邞獪p少運動、多休息、外敷中醫(yī)膏藥百年神貼等方法來緩解腫脹和疼痛。在此階段，如果患者繼續(xù)運動則會加劇肌腱受損和發(fā)炎的程度。因此，患者切不可進行抗阻力運動。患者如果在治療一周后仍未得到緩解，應及時來醫(yī)院就診。

　　修復期--炎癥逐漸消失，受傷的肌腱組織開始自行修復。就如我們在手術后會留瘢痕一樣，肌腱在修復時也會出現(xiàn)瘢痕組織。由于瘢痕組織的彈性比較差，如果不盡早恢復，則會影響康復后關節(jié)的柔韌性和肌肉收縮控制能力。建議患者可以進行適量的伸展訓練，幫助恢復關節(jié)活動的正常幅度，放松因度緊張的腕伸肌群。此外，按摩也能增強受傷肌腱周圍的血液循環(huán)，加速組織康復。

　　重組期--是修復期的延續(xù)，瘢痕組織內(nèi)的血管逐漸減少并開始重新排列修復。在此階段，伸展和抗阻力訓練是患者訓練的主要內(nèi)容。