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3分鐘測試出你的關(guān)節(jié)是否健康

2017-02-09 來源:大醫(yī)附屬一院手顯微與上肢外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人到中年,運(yùn)動(dòng)的損傷、工作的勞損、平日不健康的生活習(xí)慣等等都消耗了過多的氨基葡萄糖,使得我們的關(guān)節(jié)漸漸出現(xiàn)各種小問題。

  如果將我們的身體比作一座樓房,那么關(guān)節(jié)就是支撐這座樓房的架構(gòu)關(guān)鍵,連接我們的身體,讓我們能夠自在的活動(dòng)。

  氨基葡萄糖對關(guān)節(jié)問題有著重大的作用!

  人到中年,運(yùn)動(dòng)的損傷、工作的勞損、平日不健康的生活習(xí)慣等等都消耗了過多的氨基葡萄糖,使得我們的關(guān)節(jié)漸漸出現(xiàn)各種小問題。

  你的關(guān)節(jié)還好嗎?

  讓我們一起檢測一下吧:

  Q1你是否有鞋跟磨損嚴(yán)重的情況,經(jīng)常要去找修鞋匠?

  是……1分否……0分

  Q2你是否偷偷墊增高墊或者長期穿高跟鞋?

  是……1分否……0分

  Q3上下樓梯或者稍微提重物,感到膝蓋關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)酸痛或者發(fā)出摩擦的響聲?

  是……1分否……0分

  Q4早晨起床或較長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后,感覺手腳僵硬?

  是……1分否……0分

  Q5當(dāng)晨跑夜跑或者在健身房揮汗如雨時(shí),關(guān)節(jié)卻總不給力不產(chǎn)生酸脹感?

  是……2分否……0分

  Q6長期使用電腦辦公,手部感到酸脹發(fā)緊,不知何時(shí)就成了辦公室里的“甩手族”?

  是……2分否……0分

  Q7自己的關(guān)節(jié)成了下雨降溫的晴雨表?

  是……2分否……0分

  Q8逛街血拼或徒步享受優(yōu)美風(fēng)景時(shí),卻忽然感到“關(guān)節(jié)中箭”般的一下子沒了力氣?

  是……2分否……0分

  結(jié)果大揭秘:

  0~2分干勁十足的甄嬛

  甄嬛她性格溫婉,但是不軟弱,任何困難都擊垮不了她剛勁的內(nèi)心,如果你和甄嬛一樣超過了25歲,還干勁十足,深得眾人欽佩,那不得不佩服你平實(shí)對關(guān)節(jié)的保護(hù)和強(qiáng)壯的身體素質(zhì),因?yàn)榭峙轮挥锈伜辖鸬娜斯りP(guān)節(jié)可以與你的關(guān)節(jié)匹敵。

  3~5分風(fēng)光一時(shí)的華妃

  風(fēng)光一時(shí)的華妃,誰能想到最后卻落得這樣下場,心急吃不了熱豆腐。就像你的關(guān)節(jié)一樣,不提前做好準(zhǔn)備,隱患就會在你身上顯現(xiàn),除了要多注意對關(guān)節(jié)產(chǎn)生大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)(如長跑、大重量蹲起以及爬山等),還可以通過一些有益關(guān)節(jié)健康的食物來改善你的關(guān)節(jié)(如大豆、奶酪、蝦、彩椒、香蕉、柑橘類、綠茶等),另外開始適當(dāng)補(bǔ)充一些氨基糖葡萄糖吧(如MoveFree益節(jié))

  6~9分溫婉脆弱的沈眉莊

  她冷靜,沉著,與世無爭,她為姐妹付出,為愛慕的溫實(shí)初付出,自己卻選擇了沉默,到頭來什么都沒有得到,NO??!你要更愛你自己。就像你的關(guān)節(jié)無論在活動(dòng)度,靈活度,強(qiáng)壯度,潤滑度,舒適度等方面都受到了不同程度的損傷,一般的鈣片已經(jīng)不能滿足你的需求,除了鈣,你更需要注意的是補(bǔ)充氨基葡萄糖、軟骨素、透明質(zhì)酸等,如果你已經(jīng)被這些專有名詞搞暈,那該去找個(gè)專業(yè)的教練或醫(yī)師進(jìn)行具體的營養(yǎng)和康復(fù)性的運(yùn)動(dòng)咨詢了。

  10~12分獨(dú)居冷宮的皇后

  空守著皇后的高位,感受高處不勝寒的孤獨(dú),不要猶豫,如果不想后半輩子都在長居在家拄拐,趕緊去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查。

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