中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護(hù)理 > 預(yù)防保健 > 治療關(guān)節(jié)炎不復(fù)發(fā) 山楂玫瑰花茶喝一下

治療關(guān)節(jié)炎不復(fù)發(fā) 山楂玫瑰花茶喝一下

2016-03-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重,達(dá)到某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。那么,肩周炎真的可以通過喝茶來治愈么,下面一起來了解一下是什么茶有如此“神效”。

   山楂玫瑰花茶喝“掉”肩周炎

 
  1、配方:山楂50克,玫瑰花10克,枸杞子15克,茉莉花10克。
 
  2、制法:先將山楂、枸杞子煎汁,然后沖入裝有茉莉花、玫瑰花的容器中,再稍煮后即可飲用。
 
  3、功效:適用于遇天氣變化或勞累則疼痛,肩周炎復(fù)發(fā)加重者,而且補(bǔ)益肝腎,溫經(jīng)活血通絡(luò)。
  總之,山楂玫瑰花茶治療肩周炎效果好,但是治療肩周炎一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,及時(shí)采用食療方法,也應(yīng)和醫(yī)生詳細(xì)咨詢、溝通。
 
  日常如何預(yù)防肩周炎
 
  首先,應(yīng)保持正確的坐臥站姿勢(shì)。如:站立時(shí)要挺拔胸背、沉降肩臂,下頜內(nèi)收,后方觀看,軀干左右對(duì)稱;坐著時(shí)要挺拔胸背,下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾,膝關(guān)節(jié)的位置比股關(guān)節(jié)水平稍高一些,覺得舒適自然;臥姿:高低適中的枕頭,符合頸部的生理曲線,通常仰臥、側(cè)臥等各個(gè)狀態(tài)均可,但俯臥姿勢(shì)盡量避免。側(cè)臥時(shí)尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓??蛇x擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側(cè),維持頸肩部的相對(duì)位置。
 
  其次,避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩,長(zhǎng)時(shí)間這一姿勢(shì)將使頸部及肩部肌肉的負(fù)擔(dān)增大,導(dǎo)致肩周肌肉群的勞損。近來,隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá),越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤,使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應(yīng)選擇高矮適中的椅子和電腦臺(tái),另外在工作30~45分鐘后,最好起立做5~15分鐘的康復(fù)運(yùn)動(dòng),舒展腰肢,轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸,舒松肩關(guān)節(jié)。
  同時(shí),洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫?zé)崾亲钪匾?,在溫?zé)岬脑∷新?,可以松弛緊張的肌肉,祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡,因會(huì)過度刺激肌肉皮膚,加重痙攣,一般以40℃為宜。
 
  還應(yīng)避免關(guān)節(jié)受涼。外出時(shí)注意肩部保暖,因?yàn)榉块g內(nèi)外大的溫差,將影響肩部的血流。有條件者,可在暖房里裸露肩膀,患部貼敷溫濕毛巾,加速局部血液循環(huán),松弛緊張僵硬的肩周肌群。
 
  此外,堅(jiān)持每天做一些保健運(yùn)動(dòng)也有利于預(yù)防肩周炎的發(fā)生。每日?qǐng)?jiān)持做一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運(yùn)動(dòng),使肌肉中的血流通暢,保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。
 
  家庭體操鍛煉肩關(guān)節(jié)
 
  如果患了肩周炎也不用過度害怕,常做家庭體操能有效防治肩周炎,下面是專家推薦的幾式家庭體操:
 
  1.提重物法
 
  準(zhǔn)備姿勢(shì):分腿站立,未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度,患病一側(cè)手握一至兩公斤左右的重物如啞鈴、沙袋,也可用熨斗等家庭日常用品替代,活動(dòng)時(shí)肩部應(yīng)盡量放松。動(dòng)作:依次做肩關(guān)節(jié)前后擺動(dòng)、左右擺動(dòng)和順時(shí)針及逆時(shí)針地畫圓擺動(dòng),擺動(dòng)的幅度由小逐漸增大。每組擺動(dòng)練習(xí)可反復(fù)做15至20次,每天做2至3組。功效:練習(xí)肩關(guān)節(jié)前屈后伸、水平內(nèi)收、外展及回旋活動(dòng)。
 
  注意:運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)引起明顯疼痛。
  2.對(duì)墻畫圈療法
 
  動(dòng)作:患者面向墻壁,伸直手臂,對(duì)墻象征性地做畫圓圈的動(dòng)作。
 
  功效:經(jīng)常重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,對(duì)肩周炎的恢復(fù)將會(huì)有很大幫助。
 
  3.手爬墻療法
 
  動(dòng)作:患者用手摸面前的墻,從低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能夠耐受的高度。功效:每天這樣訓(xùn)練若干次,就會(huì)天天有進(jìn)步,越爬越高,對(duì)肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。
 
  4.拉毛巾療法
 
  動(dòng)作:拿條長(zhǎng)毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它。剛開始活動(dòng)時(shí)?;颊呖赡軙?huì)受到一些限制,但不要著急,動(dòng)作慢慢地由小到大,感覺也越來越好。功效:每天堅(jiān)持做幾次,肩周炎的狀況就會(huì)逐漸改善。

  5.上肢繞脖子
 
  無論是預(yù)防,還是治療,沒事坐著的時(shí)候,將兩只胳膊分別從前向后,或從后往前用力做繞脖子的動(dòng)作。別看這是一種很簡(jiǎn)單的辦法,但對(duì)肩關(guān)節(jié)也有一定的鍛煉作用。

  本文來自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)為原作者所有,如有侵犯權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)絡(luò)我們刪除。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房