現(xiàn)在,越來越多的人受到腰肌勞損和頸椎病的困擾,于是就有人推薦打羽毛球的方法來鍛煉,說這樣可以緩解病痛。那么,這種方法是真的嗎?腰肌勞損所導致的下腰痛和頸椎病是現(xiàn)代生活中的兩種常見病,而運用運動療法是改善這兩種疾病的有效手段之一,那么常打羽毛球?qū)ρ趽p和頸椎病真的有好處嗎?
骨科專家說道,羽毛球作為一項全身性運動,對身體的柔韌、力量、反應、協(xié)調(diào)都有一定的要求,因此羽毛球也可以作為改善腰肌勞損和頸椎病患者的可選運動方式之一,但是一定要注意科學鍛煉。
對腰肌勞損的患者來說,如前所述,羽毛球是一項全身性運動,尤其是對腰部和膝關(guān)節(jié)的要求比較高。因此如果腰肌勞損情況比較嚴重,那么羽毛球運動就很容易造成勞損加重,因此不建議腰肌勞損嚴重的患者進行羽毛球運動。如果腰肌勞損不嚴重,又愛好羽毛球運動,進行羽毛球運動時應以鍛煉身體為目的,不應大力扣球,運動時不避免會出現(xiàn)疼痛的動作。
進行羽毛球運動時,應循序漸進地展開練習,從而達到健身,改善身體機能的目的。而且,在練習結(jié)束后,應該積極地進行一些腰背部的牽伸運動,這樣效果會更加明顯。
對頸椎病患者來說,羽毛球運動可以讓頸部從各方向得到放松,改善頸椎區(qū)域血液循環(huán),消除淤血水腫,同時牽伸頸部肌肉韌帶,放松痙攣肌肉,從而減輕癥狀;同時羽毛球可以增強頸部肌肉的力量,增強其對疲勞的耐受性,改善頸椎的穩(wěn)定性,從而鞏固治療效果,防止反復發(fā)作。頸推病癥狀急性發(fā)作時,應積極休息,不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動,特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸推病患者在進行運動時,頸部旋轉(zhuǎn)運動應當柔緩,幅度要適當控制。
溫馨提示:患者的病癥得到基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可以采用運動療法,來緩解癥狀,還可以鞏固療效。運動療法已經(jīng)成了康復醫(yī)學中的一個重要組成部分,因此科學正確的健身鍛煉就是良好的治療方法。所以患者應該根據(jù)自己的具體情況進行適度鍛煉。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥21補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥11強腰補腎,活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價: ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥35補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥68適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生,風濕,類風濕疼痛,關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價: ¥30用于急慢性扭挫傷、跌打損傷、骨折疼痛、骨質(zhì)增生,風濕,類風濕疼痛,關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、偏、正頭痛、壞血病等。
健客價: ¥75活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59適用于肩周炎、腰肌勞損、頸椎病、腰椎間盤病變、風濕性關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥39.6適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價: ¥68該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29中樞性肌肉松馳藥。用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):頸背肩臂綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術(shù)后遺癥,外傷后遺癥等。
健客價: ¥34.8