慢性腰痛的常見(jiàn)疾病之——棘上棘間韌帶炎

2015-09-11 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：韌帶炎是一種慢性的不紅不腫不發(fā)熱有痛的無(wú)菌性炎癥損傷,最易損傷胸3-5和腰3-骶1棘上韌帶的表淺纖維.長(zhǎng)時(shí)間的埋頭彎腰工作或繼發(fā)于椎間盤,脊柱疾患是發(fā)生本病的常見(jiàn)原因.。

　　人體脊椎骨的后方有一個(gè)扁平突起的骨性結(jié)構(gòu)叫棘突，相鄰棘突之間由棘間韌帶相連接，而棘突的表面則附著有一條很長(zhǎng)的韌帶叫棘上韌帶。棘上韌帶很長(zhǎng)，從頭顱枕骨的突起向下一直到第五腰椎的棘突上。這兩條韌帶主要是防止脊柱過(guò)度前屈。

　　如果人們長(zhǎng)期處于埋頭彎腰工作，喜歡弓著背做事而不注意定時(shí)改變姿勢(shì)，這兩條韌帶就會(huì)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)而出現(xiàn)小的撕裂、出血和炎癥改變。久而久之，炎癥物質(zhì)堆積到一定程度，人們就感覺(jué)到胸背部或是下腰部疼痛，遷延不愈，以彎腰時(shí)明顯，但在軀干過(guò)度向后仰時(shí)也出現(xiàn)疼痛。部分病人疼痛可向骶部或臀部放射。

　　治療以理療、限制彎腰和腰部制動(dòng)以及局部注射皮質(zhì)激素為主，但不易短期內(nèi)治愈。因此，在工作和生活中一定要注意保持正確的姿勢(shì)。

　　腰部韌帶炎

　　導(dǎo)致腰部韌帶炎的因素有：久坐,久站,長(zhǎng)時(shí)間彎腰,負(fù)重,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等,平時(shí)要盡量避免這些?，F(xiàn)在須睡硬板床,躺在床上時(shí)腰間（系皮帶）可以墊個(gè)小枕頭.平時(shí)可以到后走,經(jīng)常掛單杠,做‘兩頭翹'動(dòng)作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）加強(qiáng)腰肌有助腰椎間盤突出恢復(fù).平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,注意腰間保暖,盡量不要受涼。

　　在臨床上,腰部韌帶炎是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的.是運(yùn)動(dòng)員的常見(jiàn)傷病。發(fā)病以腰背部最多,其次為腰骶部。運(yùn)動(dòng)員背伸動(dòng)作練習(xí)過(guò)多，棘突反復(fù)擠壓與撞擊使韌帶（棘上、棘間韌帶）受傷。如排球扣球、跳水折腰、體操后軟翻等等。此外，缺乏體育鍛煉的人，腰背肌力量差，為了維持脊柱的前屈后伸活動(dòng)，增加了棘上、棘間韌帶的負(fù)擔(dān)，加重了對(duì)棘突的牽拉，形成慢性勞損。外敷膏藥是一種有效地治療方法，筋膜.膏就很不錯(cuò)。

　　腰椎韌帶炎多為無(wú)菌性炎癥，治療方法可理療，針灸、按摩推拿、痛點(diǎn)封閉、中藥薰蒸，活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。避免受傷和著涼。注意保暖!避免彎腰、負(fù)重、久坐、久走。睡眠選擇臥硬板床，佩帶腰圍。飲食上注意盡量少吃或不吃辣椒，辣椒雖然開胃驅(qū)寒祛濕，但它能助火上炎，加重病情。

　　日常護(hù)理

　　1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

　　2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補(bǔ)益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

　　3、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜，西藥慎用，不建議過(guò)多的活動(dòng)。