養(yǎng)生名家：每天1分鐘，“三高癥”、頸腰椎病去無(wú)蹤！

2015-09-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：　每天做“金雞獨(dú)立”1分鐘，對(duì)防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

　　金雞獨(dú)立功效驚人

　　每天做“金雞獨(dú)立”1分鐘，對(duì)防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

　　在中醫(yī)看來(lái)，肢體不靈活，腰酸背疼，都是因五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。

　　有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接調(diào)節(jié)身體的平衡？

　　答案是肯定的，而且出乎意料的簡(jiǎn)單易行，那就是——金雞獨(dú)立。

　　每天做“金雞獨(dú)立”1分鐘，對(duì)防治高血壓、高血糖、頸腰椎病都有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。

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　　金雞獨(dú)立怎么做？

　　雙眼微閉做金雞獨(dú)立，是北京中醫(yī)協(xié)會(huì)理事、養(yǎng)生專家中里巴人推薦的養(yǎng)生法，他將之稱為“推動(dòng)人體氣血循環(huán)的保健大法”。

　　只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。注意：關(guān)鍵是不能將眼睛睜開(kāi)。

　　閉眼獨(dú)立，你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過(guò)調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)，對(duì)身體各個(gè)器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　左腳酸了，換右腳即可。

　　閉著眼睛做金雞獨(dú)立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感快退化到了六、七十歲的地步。

　　多練習(xí)，就可以恢復(fù)平衡感。

　　金雞獨(dú)立的養(yǎng)生原理

　　人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)，通過(guò)腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)也得到了鍛煉，經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的臟腑和它循行的部位就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

　　金雞獨(dú)立，可使意念集中，將人體的氣血引向足底，對(duì)于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病，都有立竿見(jiàn)影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等許多病癥，對(duì)于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力。

　　許多人起初5秒都做不了，但后來(lái)可以站2分鐘以上。

　　隨著站立時(shí)間的延長(zhǎng)，頭重腳輕的感覺(jué)沒(méi)有了，睡眠質(zhì)量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強(qiáng)了。

　　養(yǎng)生專家中里巴人表示：“如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無(wú)緣了。”

　　金雞獨(dú)立，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時(shí)候就開(kāi)始堅(jiān)持每天做，將來(lái)患上中老年疾病的幾率也會(huì)比較低。

　　不過(guò)，70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人，就不適合做。