一對(duì)小情侶久別重逢，剛見面就親密擁抱。女友當(dāng)時(shí)就感覺肋骨劇痛，經(jīng)過醫(yī)生診斷，竟然是肋骨骨折了。針對(duì)這件事情，專家表示擁抱后女孩肋骨骨折就跟骨質(zhì)疏松有關(guān)?，F(xiàn)如今，骨質(zhì)疏松越來越年輕化，年輕人的不良生活習(xí)慣是主因。因此建議年輕朋友要有健康的生活方式，預(yù)防骨質(zhì)疏松發(fā)生。

　　擁抱后女孩肋骨出現(xiàn)輕微裂痕

　　挺長(zhǎng)時(shí)間沒見面，沈陽一對(duì)小情侶見面后擁抱“大發(fā)”了，女孩當(dāng)時(shí)就覺得肋骨疼痛，之后呼吸喘氣都疼，到醫(yī)院一檢查，竟然是肋骨骨折了。

　　“這是個(gè)個(gè)例，正常情況下不會(huì)出現(xiàn)。”醫(yī)生介紹，女孩只有二十三四歲，在X光片上，他們看到女孩肋骨的一根骨頭上出現(xiàn)輕微裂痕，人在呼吸時(shí)胸廓要運(yùn)動(dòng)，因此才會(huì)誘發(fā)疼痛。

　　還有一位患者也讓專家印象深刻，一名29歲女子在家做家務(wù)時(shí)不慎摔倒，當(dāng)時(shí)就不敢動(dòng)了，到醫(yī)院一查，竟然骨裂了。

　　“老人出現(xiàn)這些情況還可能，年輕人骨頭韌性應(yīng)該是比較好的。”專家說，近些年，這些本該老年人患的病卻逐漸纏上年輕人，應(yīng)該引起人們的重視。

　　骨質(zhì)疏松年輕化生活習(xí)慣差是主因

　　“一個(gè)是寸勁兒，再有跟女孩患骨質(zhì)疏松有關(guān)。”專家說，現(xiàn)在年輕人生活方式不健康，年輕人患老年病的情況特別多，比如頸椎病，不但發(fā)病率增加，年齡也急劇下降，以前四五十歲才會(huì)得，現(xiàn)在二十多歲的患者很常見。一些白領(lǐng)白天整天對(duì)著電腦，晚上回家也上網(wǎng)，脖子全天處于僵硬狀態(tài)，時(shí)間久了，僵硬帶來的就是早期頸椎病和骨質(zhì)疏松。

　　專家說，骨質(zhì)疏松年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運(yùn)動(dòng)；飲食習(xí)慣不好，挑食偏食，盲目節(jié)食減肥；經(jīng)常喝碳酸飲料；精神壓力大，內(nèi)分泌紊亂，影響鈣吸收；經(jīng)常熬夜。

　　另外，專家教授表示，不少人有喝純凈水的習(xí)慣，實(shí)際上這個(gè)習(xí)慣也可能成為骨質(zhì)疏松的誘因。純凈水將一些礦物質(zhì)和微量元素過濾掉了，不僅會(huì)影響人體鈣吸收，也會(huì)導(dǎo)致其他微量元素?zé)o法吸收。

　　在最近的一次“骨與關(guān)節(jié)退變防控論壇”上，權(quán)威專家指出，我國(guó)已是世界上骨質(zhì)疏松患者最多的國(guó)家，約有9000萬患者（占總?cè)丝诘?%）。骨與關(guān)節(jié)疾病作為一種退行性病變，已成為繼心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤三大慢性病之后對(duì)人類威脅最廣泛的疾病。

　　健康提醒

　　怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松，專家提供了幾點(diǎn)建議：

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)。

　　在陽光的照射下，人體內(nèi)的維生素D生成活性維生素D3，維生素D3是一種催化劑，可促進(jìn)腸道鈣吸收，并有雙向調(diào)節(jié)血鈣的作用。因此，戶外運(yùn)動(dòng)可幫助鈣吸收，強(qiáng)筋健骨，而且太陽照射會(huì)加速新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)，提高對(duì)疾病的抵御能力。但注意，日照時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，日曬時(shí)間過長(zhǎng)或陽光過于強(qiáng)烈，可能曬傷皮膚。

　　2、保持健康的生活方式，不要熬夜，保證充足睡眠。

　　3、不要偏食挑食，保證微量元素均衡攝入。

　　英國(guó)食品標(biāo)準(zhǔn)局規(guī)定，成人每天應(yīng)攝入700毫克鈣，鈣不僅對(duì)骨骼和牙齒很重要，也與心臟、肌肉有密切聯(lián)系，能夠幫助血液凝塊。另外，它還可幫助降低血壓，預(yù)防腸癌和乳腺癌。

　　4、補(bǔ)鈣不能靠吃鈣片。

　　補(bǔ)鈣以喝牛奶、曬太陽最佳。目前市場(chǎng)上有不少補(bǔ)鈣藥品，但有些鈣片不僅不容易吸收，而且如果每日攝入鈣質(zhì)超過1500毫克，也會(huì)導(dǎo)致胃痙攣和腹瀉。

　　骨質(zhì)疏松并不是只有中老年人才會(huì)得了疾病，年輕人也存在患病的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中，年輕人要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠等等，這才是預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。