維生素減肥注意三誤區(qū)

2014-05-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：維生素是人體生長發(fā)育和新陳代謝不可或缺的重要元素，維生素會參與到人體內(nèi)很多生化反應，缺少維生素不僅讓人體代謝遲緩，一系列因缺乏維生素出現(xiàn)的病癥也會越來越明顯。大多數(shù)肥胖者對蔬菜和瓜果類食物比較抗拒，酷愛肉食和甜食，這無疑讓維生素的攝取和來源出現(xiàn)嚴重問題。

　　由于維生素攝入和吸收是不成正比的，因此有些人因為吸收比較差吃很多蔬果也達不到每日所需的劑量。所以維生素膠囊和補充劑就出現(xiàn)了，高含量的片劑和膠囊讓很多維生素缺乏者看到希望，解決了不少人想單純性補充維生素的問題。

　　維生素的發(fā)展讓越來越多人知道，它不僅僅是身體必需品，而且減肥也離不開它。比如維生素B族是參與脂肪分解必須元素，而維生素C和E能加速血液循環(huán)預防衰老和血凝，這無疑是幫助燃脂的得力助手。因此濫用維生素的現(xiàn)象也逐漸增多，究竟維生素要如何補充？

　　單一性的維生素品已經(jīng)不能滿足很多消費者的需求，隨著市場需求呼聲的提高，很多商家開始開發(fā)和研制復合型維生素，即一瓶藥劑中含有多種維生素。這些產(chǎn)品滿足消費者一勞永逸和省時方便的思想，逐漸替代單一性維生素補充劑，成為主流。

　　維生素盡管命名很相近但其實組成和功能是完全不同的，不同化學結(jié)構(gòu)的物質(zhì)在人體內(nèi)消化吸收和分解釋放的時間、要求也不相同。專家認為，復合型維生素的效果是肯定不如單一補充的，正所謂眾多難齊，號稱一瓶含有十幾種甚至幾十種的維生素大多也只是一個叫賣的噱頭，想減肥也要根據(jù)實際自己是否缺乏維生素來進行選擇性補充，而不是一次性直接用復合維生素解決。

（實習編輯：羅帆）