敲膽經(jīng)的方法:
每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。
膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò),其中多數(shù)的經(jīng)絡(luò)都和其它經(jīng)絡(luò)相鄰,唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段,只有一條膽經(jīng),而且這段膽經(jīng)敲打起來最為順手,建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。
敲膽經(jīng)比較簡單實(shí)用的方法是:坐在椅子上,一條腿放在另一條腿上,也就是我們說的“二郎腿”,然后從大腿外側(cè)跟盆骨交接處的環(huán)跳穴開始敲(這個(gè)地方比較好找,摸一摸那個(gè)附近,有一個(gè)陷下去的小窩,就是那里),往膝蓋的方向敲,一共四下。敲膽經(jīng)是有穴位位置的,但是初學(xué)者摸不準(zhǔn)也沒關(guān)系,平均分布著敲就可以了。
敲膽經(jīng)的好處:
一:瘦大腿
敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速,將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,因此,這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,大約一至二個(gè)月就會(huì)感覺褲管變大了。
二:可降低食欲
敲膽經(jīng)可以改變?nèi)说氖秤?,很多喜歡吃高脂脂食物的朋友,經(jīng)過敲膽經(jīng)一段時(shí)間后,喜歡上了清淡食品,飯量也減少了一半,不再象從前一樣總是感覺饑餓。
方法:要想減去這個(gè)部位上的贅肉,只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
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