試過(guò)各種減肥方法卻總是毫無(wú)成效？就算體重減輕了，萬(wàn)年小腹卻永遠(yuǎn)消不下來(lái)？你可曾想過(guò)，問(wèn)題可能是出在骨盆歪斜？只要矯正骨盆，即可促進(jìn)新陳代謝，改善內(nèi)臟功能。進(jìn)一步瘦得輕松漂亮！骨盆枕就是可以幫助你輕松矯正骨盆的終極瘦身圣物！一天5分鐘，只要墊在腰部下方即可！而且骨盆枕瘦身法還可以幫你托高胸部，打造豐盈美胸哦。

　　骨盆枕基礎(chǔ)瘦身操可閉合擴(kuò)張的骨盆，拉提下垂內(nèi)臟，因此只要做一次就能立刻瘦小腹，伸展前與伸展后一定套測(cè)量腰圍，可是，無(wú)論怎么照鏡子，也無(wú)法看出自己的骨盆是張開(kāi)還是閉合。下面參照6大檢測(cè)重點(diǎn)，只要符合其中一項(xiàng)，就能利用骨盆枕瘦身法輕松瘦下來(lái)！

　　提醒：請(qǐng)勿在柔軟的床鋪上伸展，最好的薄墊或地板上，避免骨盆枕下陷。

　　一次5分鐘，立刻瘦小腹——骨盆枕瘦身法

　　step1：雙腿伸直坐在地上將骨盆枕緊靠臀部

　　point：枕身上的心形圖案要在肚腩正后方。

　　step2：用手固定骨盆枕，上半身往后倒

　　point：雙手固定骨盆枕，避免位置跑掉，上半身慢慢往后倒，讓腰部位于骨盆枕上。

　　step3：放松全身力氣，讓肚子往內(nèi)凹

　　point：平躺時(shí)骨盆枕中央(心形圖案)要位于肚臍正下方，如果感覺(jué)腰部疼痛，請(qǐng)稍微放氣，讓骨盆枕柔軟一點(diǎn)，注意平躺時(shí)肚子一定要往內(nèi)凹(縮小腹)。

　　注意：如果感覺(jué)腰部疼痛，請(qǐng)務(wù)必放掉一點(diǎn)氣，降低骨盆枕高度！

（實(shí)習(xí)編輯：羅帆）