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新媽媽產(chǎn)后瘦身注意事項

2014-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:準媽媽會迫切的在產(chǎn)后投入減肥,但是,有時候卻帶來壞的結果,所以小編現(xiàn)在總結了三個注意事項。

  三種情況下不宜進行瘦身

  1、剖腹生育后8周內(nèi)

  生育后不久就做一些大幅度的減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血,而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢,一些關節(jié)特別容易受傷,剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。因此,一般順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后4-6周才開始做產(chǎn)后瘦身操,剖宮產(chǎn)的媽媽則需要在6-8周之后。

  2、產(chǎn)后便秘

  由于產(chǎn)后,身體水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘,新媽咪不僅精神上尷尬,身體上也飽受折磨。這種情況下新媽咪也不宜即刻進行瘦身,而應該針對性地進行補水和植物纖維的補充,在便秘情況得到緩解之后再進行瘦身。

  3、產(chǎn)后貧血

  如果新媽咪在生育時失血過多,很容易造成產(chǎn)后貧血,使產(chǎn)后恢復過程延長。在貧血沒有得到解決的時候強行進行瘦身,必然會加重新媽咪的貧血現(xiàn)象。因此,產(chǎn)后貧血的新媽咪要多吃含鐵豐富的食品,如菠菜、紅糖、動物肝臟等,盡早解決貧血問題,科學進行產(chǎn)后瘦身。

(實習編輯:沈富銀)

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