下面就為大家搜集了韓國(guó)三位人氣女星的減肥秘笈，看看哪一種比較適合你吧。

　　韓佳人

　　1、吃出苗條管住嘴是瘦身很重要的一步，對(duì)于纖瘦的韓佳人也不過如此。韓佳人平時(shí)喜歡吃膳食纖維豐富的食物，如水果、雜糧，而且會(huì)定期為腸胃做排毒療程，確保腸胃干凈。像淀粉類高或糖分高的食物則會(huì)拒絕，米、面、甜品幾乎是違禁品。每日早餐固定一杯胡蘿卜汁和用橄欖油烹飪過的番茄。進(jìn)餐前喝適量的水，以便有效減緩饑餓感，減少食物的攝入量。平時(shí)休息在家特別想吃零食的時(shí)候，拒絕垃圾食品，選擇海帶、紫菜和含鈣豐富的深海小魚這類小吃。

　　2、充足睡眠千萬不要小看睡眠，只有睡的好身體的新陳代謝才會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，消耗脂肪才會(huì)更給力。一般來說晚間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體排毒、細(xì)胞修復(fù)的最佳時(shí)間，這段時(shí)間最好早早上床睡覺。每天保證有七小時(shí)的睡眠，這樣皮膚才夠緊致，不至于人瘦下來皮還在肥胖狀態(tài)。

　　全智賢

　　1、改變飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于全智賢的高個(gè)子身材來說，只要長(zhǎng)一點(diǎn)肉就會(huì)覺得很魁梧，所以保持好身材很重要。為了讓身體更好的燃燒脂肪，加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝取，多吃蔬果，讓飲食均衡，排泄正常。對(duì)于油炸烹飪出來的食物，最好是杜絕，它們都是摧毀身材的兇手。

　　2、生活習(xí)慣做作全智賢喜歡用做作的生活習(xí)慣來規(guī)范自己的進(jìn)食欲望和速度，比如擦上唇膏再吃飯，吃飯時(shí)盡量用左手。這些看似有些滑稽的行為，其實(shí)能有效的幫助大家減肥。

　　李英愛

　　1、愛吃葡萄李英愛產(chǎn)前就非常推崇葡萄減肥法，而產(chǎn)后的她也是靠常吃葡萄來維持恢復(fù)窈窕身材的。葡萄含有大量的纖維素和維生素C，常吃葡萄能起到緩解便秘和加快脂肪燃燒的瘦身功效，是健康減肥的佳品。研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康，是非常理想的健康減肥食品哦。

　　2、瑜伽運(yùn)動(dòng)李英愛是瑜伽運(yùn)動(dòng)的愛好者，從2003年拍攝《大長(zhǎng)今》開始練習(xí)瑜伽，調(diào)養(yǎng)身體。而產(chǎn)后的她更是勤于進(jìn)行瑜伽鍛煉，難怪她能快速恢復(fù)窈窕身材，再次靚麗上鏡呢。

　　（實(shí)習(xí)編輯：易其香）