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寶寶喝粥有講究,白粥真的養(yǎng)人嗎?

2018-01-19 來(lái)源:首兒健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:7~8個(gè)月的寶寶,就要添加稠粥了。這是因?yàn)橄≈嗨侄啵瑢?duì)寶寶來(lái)說(shuō),只是吃了個(gè)水飽,營(yíng)養(yǎng)密度不夠。這個(gè)粥要稠到什么樣呢?要稠到在勺子上掉不下來(lái)。
  寶寶到了六個(gè)月左右就需要開(kāi)始添加輔食。粥是寶寶輔食添加中常見(jiàn)的食譜之一。
 
  不同月齡的寶寶咀嚼、吞咽能力也不同,對(duì)粥的粘稠度要求也不同。
 
  6個(gè)月的寶寶,剛開(kāi)始添加輔食,可以給寶寶食用相對(duì)稀一點(diǎn)的粥;
 
  7~8個(gè)月的寶寶,就要添加稠粥了。這是因?yàn)橄≈嗨侄?,?duì)寶寶來(lái)說(shuō),只是吃了個(gè)水飽,營(yíng)養(yǎng)密度不夠。這個(gè)粥要稠到什么樣呢?要稠到在勺子上掉不下來(lái)。
 
  9個(gè)月以上的寶寶,就可以慢慢學(xué)著吃軟的米飯了。
 
  給寶寶喝粥存在哪些誤區(qū)?
 
  誤區(qū)一:白粥營(yíng)養(yǎng)豐富,最養(yǎng)人
 
  很多人都特別推崇吃白粥,覺(jué)得白粥養(yǎng)人。白粥75%以上都是碳水化合物,少部分蛋白質(zhì)和B族維生素。而且白粥煮的時(shí)間越長(zhǎng),B族維生素?fù)p失得就越多。
 
  寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素/微量元素、奶制品。而白粥只提供了碳水化合物,而且它很占肚子,很多寶寶一碗白粥吃下去后基本上就飽了,那就無(wú)法再獲取其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了。
 
  但是白粥相比于其他輔食還是具有好消化的特點(diǎn)的,這也是寶媽們?cè)趯殞毺砑虞o食初期喜歡給寶寶添加白粥的原因,但是隨著寶寶月齡的增加還是不建議只給寶寶吃白粥,可以在白粥內(nèi)添加肉沫、蔬菜、豬肝、山藥、魚(yú)肉等增加白粥的營(yíng)養(yǎng)。
 
  誤區(qū)二:小米粥比大米粥更有營(yíng)養(yǎng)
 
  對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),小米并不如大米容易消化吸收。還有家長(zhǎng)用小米湯上面漂著的一層糊來(lái)喂寶寶,但那也只是一層淀粉而已,不適合長(zhǎng)期給寶寶吃。
 
  給寶寶煮粥這些東西不要加
 
  1、食用鹽
 
  寶寶的腎臟發(fā)育不完善,對(duì)鈉鹽的排泄能力還比較差,額外攝入食鹽則會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān);所以1歲前的寶寶喝粥不建議添加食用鹽,1歲后可以少量添加。
 
  2、皮蛋
 
  皮蛋中含鉛量大,堿性也強(qiáng),是非常不適合寶寶的一種食物。一旦寶寶食用過(guò)多的皮蛋,很容易造成重金屬鉛的攝入量過(guò)多。
 
  3、食用堿
 
  煮粥的時(shí)候添加食用堿會(huì)使粥比較黏稠,很多家庭在熬粥的時(shí)候習(xí)慣添加食用堿。但是這種做法會(huì)對(duì)寶寶的健康造成影響的。煮粥的主要材料是大米、小米,這些材料其中都是含有對(duì)寶寶很重要的水溶性維生素,這些營(yíng)養(yǎng)素在堿性環(huán)境和加熱環(huán)境中極易被破壞。所以,不建議給寶寶煮粥的時(shí)候添加食用堿。
 
  4、白糖
 
  甜味是大多數(shù)寶寶都喜歡的一種口味,有些寶媽可能會(huì)在給寶寶煮粥時(shí)添加糖以增加寶寶的食欲,但是寶寶過(guò)早的接觸糖類(lèi)并不好,如果寶寶長(zhǎng)期使用過(guò)甜的食物,會(huì)導(dǎo)致寶寶無(wú)法感受天然的食物味道,可能會(huì)影響寶寶的味覺(jué),嚴(yán)重的還會(huì)為以后的齲齒和肥胖埋下隱患。
 
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