嬰幼兒的喝水與腎臟系統(tǒng)發(fā)育狀況有關，腎臟發(fā)育分成兩個部分，一個是腎臟基本單元（以下簡稱腎元）數(shù)目的增加，另一個是當腎元數(shù)目到達一定數(shù)量后，腎臟功能逐漸成熟?；旧希I元數(shù)在胎兒于母體內發(fā)育至36周左右就已足夠，數(shù)值約與成年人相同，腎臟功能則需等到寶寶快1歲時才會接近成人的成熟度。

　　水量＋水質＝喝水原則

　　以1歲以下的嬰兒來說，由于腎臟系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，調節(jié)生理機能的能力較不佳，因此，不宜額外補充水分，僅需從母奶、配方奶或副食品中獲取水分即可；至于1歲以上的幼兒，則因為腎臟系統(tǒng)漸趨成熟，主食已漸漸改成固體食物，加上活動量明顯增加，故應額外補充水分，但得依照寶寶的體重、活動狀況適量增加。

　　★水量需求

　　嬰幼兒一天的水量需求依體重大小而有所不同，原則上，以10公斤、11～20公斤、21公斤以上做為區(qū)隔（詳見表格1）。值得注意的是這里所計算出的水分并非為每日必須額外飲用的水量，而是整天所需攝取的總水量，以6個月以下的嬰兒為例，因為主食為母奶或配方奶，所含的水量已足夠，便無須額外補充；6～12個月的嬰兒，因為此時已經開始接觸副食品，奶量會逐漸減少，就能額外補充些許水分，但許多副食品含有不少水分，例如：米精、麥精、粥、水果泥等，因此，只要補充少量水分，時機應在餐與餐之間，建議一天總水量每公斤乘以30c.c.以下為佳，例如：10公斤的孩子最多額外補充300c.c.，也就是說，每次餐與餐之間所補充的水分僅需20～50c.c.。

　　1歲以上的幼兒因為腎臟功能已經接近成人，腸胃道發(fā)展也漸趨成熟，加上活動量逐漸增多，容易因為活動力旺盛而喪失水分，家長不妨適度讓孩子補充水分。除此，1歲以上的幼兒大多具備基本表達能力，若有口渴需求，大多會主動提出，若孩子的飲水量已足夠，家長便不需過度要求補充額外的水分。

　　★嬰幼兒每日總水量需求

　　體重

　　每日總水量需求

　　范例

　　10公斤內

　　公斤數(shù)×100（c.c.）

　　以9公斤的孩子來說，每日身體所需的水分為9×100＝900（c.c.）

　　11～20公斤

　?。ü飻?shù)－10）×50＋1000（c.c.）

　　以16公斤的孩子來說，每日身體所需的水分為（16－10）×50＋1000＝1300（c.c.）

　　21公斤以上

　?。ü飻?shù)－20）×20＋1500（c.c.）

　　以30公斤的孩子來說，每日身體所需的水分為（30－20）×20＋1500＝1700（c.c.）

　　★水質選擇

　　只要水沒有經過污染區(qū)域，大多數(shù)的水質都能符合標準，爸媽將自來水煮沸就可以飲用。當然，也需考量家中的取水管道、輸水管路是否遭受污染，建議應定期清洗、維修水塔及其管路，若出現(xiàn)疑似污染的情況，家中不妨額外加裝過濾器或凈水器，以確保水質。

　　部分人認為山泉水和礦泉水屬于良好的飲用水來源，其實仍具有一定的風險，山泉水來自山中，雖然受到的工業(yè)污染較少，水質看起來比較清澈，但卻可能隱藏看不到的病菌（例如：沙門氏菌）或其他有毒物質，若要讓孩子飲用山泉水，建議最好經過高溫煮沸。至于礦泉水的部分，通常該品牌經過國家認證，水質大多不會有問題，但飲用之前還是要先高溫煮沸，較無飲入病菌的疑慮。對于部分爸媽認為飲用水應該越純凈越好，于是進行多次的過濾，其實飲水正是人體攝取所需礦物質的重要管道，若經多次的過濾，易使孩子的礦物質攝取不足，故適度的過濾即可。

　　★飲水量適當，確保健康

　　如果寶寶過度缺水，可能會產生活動量下降、哭不出眼淚、四肢冰冷等狀況，但飲水太過，則可能造成水中毒、痙攣等問題，爸媽應隨時注意寶寶的飲水量，適時補充水分。

　　★水分不足

　　寶寶缺水的常見原因包括水分攝取不足、環(huán)境過熱、滲透壓較高的飲料攝取過多、生病等情形，其中，又以水分攝取不足占多數(shù)。

　　由于嬰幼兒的主食大多來自于母奶、配方奶或副食品，若有缺水狀況，大多是沒有攝取足夠的食物，而非水分不足所導致；環(huán)境過熱方面，若外在溫度過高，孩子的身體就會自動調節(jié)體溫，散發(fā)身體的水分，以維持體內溫度，但時間一久便會造成水分散失過多，產生脫水情形；所謂滲透壓，意指要使人體細胞內外之液體濃度達到平衡所產生的壓力，當飲料中電解質或糖分越多，對身體造成的滲透壓就越高，一旦攝取過量，身體細胞就會萎縮，不僅覺得更渴，亦會有缺水情形；生病方面，由于嬰幼兒的年紀尚小，免疫系統(tǒng)還沒發(fā)展成熟，較容易出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腸胃炎、上吐下瀉等狀況，因而可能發(fā)生缺水。

　　當寶寶缺水時，常見癥狀不外乎活動量下降、哭不出眼淚、體重下降、四肢冰涼、皮膚彈性不佳、口腔黏膜干燥、眼窩或囟門凹陷、尿量減少等，爸媽可觀察寶寶換尿布的情形，正常來說，一天換尿布的次數(shù)應至少4～6次，若少于這個數(shù)字，即代表有缺水的問題。如果寶寶只是輕度缺水，像是尿量略為減少，爸媽可先適度補充母奶、配方奶或些許水分，并且觀察環(huán)境是否過熱，并且盡快前往溫度較適宜的地方，仍未改善就應立刻就醫(yī)。此外，若嚴重缺水，加上出現(xiàn)上吐下瀉、發(fā)燒等狀況，也要盡速就醫(yī)。

　　★過度飲水

　　基本上，人體會自動調節(jié)身體所需各種物質的多寡，就連水分也不例外。若身體攝取過多水分，便會透過腎臟、泌尿系統(tǒng)等管道自動排出，因此，不太會產生攝取過多水分的狀況，但假如孩子在短時間內攝取過多水分，身體來不及排出，即可能使大量的水分累積于體內。

　　常見過度飲水的原因包括過度喂食、被強迫補充水分等，由于爸媽不清楚究竟應該喝多少水量，于是讓孩子吃進過多的食物和水分，當孩子體內含過多水分時，可能會使體內鈉離子濃度過低，引起煩躁不安、嗜睡、嘔吐、厭食、痙攣，甚至昏睡等水中毒的情形，建議當孩子出現(xiàn)這些狀況時，爸媽應先限制孩子的飲水量，并且盡快就醫(yī)，醫(yī)師會依孩子的狀況限制水分，必要時給予高張性溶液補充鈉離子，以矯正電解質的不平衡，以及開立利尿劑、抗痙攣等藥物治療水中毒。

　　★禁止食用蜂蜜水、運動飲料

　　部分爸媽會想以蜂蜜水或運動飲料做為寶寶補充水分的來源，但由于1歲以下的寶寶，免疫系統(tǒng)尚未發(fā)展成熟，加上蜂蜜本身含肉毒桿菌，食入后可能會有中毒之疑慮；至于市售的運動飲料，大多不是專為寶寶調配，且含較高的糖分或其他化學添加物，不建議給寶寶飲用。