哭泣總是和痛苦密切地聯(lián)系在一起。阿爾黛·索爾特1博士兼研究員對(duì)這一點(diǎn)解釋得非常到位：哭泣是機(jī)體在進(jìn)行重新建構(gòu)時(shí)所做的努力，它是進(jìn)行自愈的一個(gè)程序。她告訴我們，“哭泣是對(duì)自我進(jìn)行修復(fù)的天然的工具”。哭泣能夠降低血壓、排出毒素、緩解肌肉緊張、重新調(diào)整呼吸。哭泣過(guò)后——不過(guò)要真正酣暢淋漓地大哭——我們就會(huì)感到很放松、很輕快。

　　大部分精神療法的主要工作就是讓人把壓抑已久的情緒釋放出來(lái)，重獲真實(shí)的自我。如果咨詢者想到過(guò)去痛苦的回憶，我就會(huì)讓他把那件令他難過(guò)的事情“哭出來(lái)”。和所有人一樣，嬰兒也需要把那些讓自己感到不舒服的事情哭出來(lái)。

　　哭泣并不總是意味著孩子的需求需要馬上得到滿足，因?yàn)樗赡苤皇窍氚褖阂忠丫玫木o張和過(guò)去的不滿表達(dá)出來(lái)。比如，如果孩子的出生過(guò)程非常艱難，那么孩子就可能需要表達(dá)自己的不滿——他可能會(huì)在出生幾個(gè)星期后還為自己曾經(jīng)經(jīng)歷的恐懼和疼痛而哭泣。

　　嬰兒需要我們給予他無(wú)限的溫情，需要我們不斷地觸摸他或者把他抱在懷里，需要我們的氣味和愛(ài)撫。如果一個(gè)嬰兒連續(xù)好幾個(gè)小時(shí)都被放在搖籃里，他就必定會(huì)不斷地累積緊張感，并有“哭出來(lái)”的需要。

　　假如孩子因?yàn)樘弁?、情感缺失、挫折而激起的情緒沒(méi)有馬上得到宣泄或者沒(méi)有被理解，他就會(huì)把這些情緒累積在身體里。等他發(fā)現(xiàn)有機(jī)會(huì)釋放這些壓力的時(shí)候(比如媽媽晚上回來(lái)的時(shí)候)，他就會(huì)抓住這個(gè)機(jī)會(huì)開(kāi)始哭鬧。他就是以這種方式來(lái)表達(dá)自己的需求的。這個(gè)時(shí)候，他需要陪伴，需要我們尊重他所經(jīng)歷的事情，需要我們觸摸他，這樣他就能接受處在這種情緒之中的自己，而不會(huì)覺(jué)得自己有被摧毀的威脅。千萬(wàn)不要試圖讓孩子停止哭泣，相反，請(qǐng)借助這個(gè)機(jī)會(huì)讓孩子感到完全的釋放。

　　美國(guó)著名兒科醫(yī)生T.B。布拉澤爾騰的觀點(diǎn)和阿爾黛·索爾特一致，他認(rèn)為夜晚時(shí)孩子需要釋放在白天累積的緊張感。他們都認(rèn)為大部分嬰兒每天至少需要哭泣一個(gè)小時(shí)。

　　我的孩子總為小事哭個(gè)不停如果年齡大一點(diǎn)兒的孩子因?yàn)橐恍┬∈驴迋€(gè)不停，那他可能是在嘗試著找到一個(gè)能讓他大哭一場(chǎng)的機(jī)會(huì)，因?yàn)橛行┣榫w被壓抑了，他需要找個(gè)機(jī)會(huì)把它們釋放出來(lái)。孩子在試探父母的態(tài)度，在尋找借口，好讓那些淚水和怒氣找到出口。不管是這些能用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情緒的年齡大一點(diǎn)兒的孩子，還是成年人，都有哭泣、喊叫和顫抖的需求，這樣他們才能把一些強(qiáng)烈的情緒釋放出來(lái)。

　　有些哭泣可以起到治療的作用，但有些哭泣不能解決任何問(wèn)題。那些從胸腔和喉嚨發(fā)出的“只打雷不下雨”的哭泣就沒(méi)有任何效果。這種替代方式只是在壓抑情緒而不是宣泄情緒。真正能夠釋放自己的哭泣是伴隨著抽泣和淚水的哭泣。請(qǐng)你和你的孩子面對(duì)面，堅(jiān)定并溫柔地拉著他的手，直到他釋放完內(nèi)心被壓抑的情緒。孩子在剛開(kāi)始釋放情緒時(shí)會(huì)表現(xiàn)為捶打掙扎，隨后就會(huì)哭起來(lái)。

　　夢(mèng)和噩夢(mèng)

　　5歲的瑪戈半夜時(shí)分來(lái)找我，說(shuō)：“媽媽，我做了個(gè)噩夢(mèng)，我想講給你聽(tīng)。有只狼抓住了一只羊，把羊關(guān)進(jìn)了籠子。我和小伙伴們想把羊放出來(lái)，但是我們非常害怕狼。最后我把籠子門打開(kāi)了，羊逃走了，但狼跳到我身上，咬了我的手指。”夢(mèng)里的所有事物都代表著做夢(mèng)者不同的情感和情緒。就在前天晚上，我們倆發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。她想讓我用絲巾給她在頭上扎出一朵花，可最后沒(méi)有“和她的好朋友一樣好看”，于是她馬上怒氣沖天，大喊大叫著在我身上捶打，甚至想要把我的東西都扔在地上……

　　讓我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)想一想這個(gè)夢(mèng)。我們可以把瑪戈的一部分情緒(即這只羊)理解為被鎖在籠子里了。她壓抑了這部分情緒，可是這只羊(很可能就是她那被壓抑的欲望的化身)非常固執(zhí)和倔強(qiáng)，它知道它要什么。她最終把羊放了出來(lái)(夢(mèng)里是在小伙伴們的幫助下，現(xiàn)實(shí)中是以絲巾為借口)，但是她又害怕狼(狼象征著她的粗魯行為)。她一把羊放出來(lái)，狼就跳到她身上來(lái)了，也就是說(shuō)，她在宣泄情緒時(shí)被自己的粗魯行為給壓制了。她對(duì)自己的行為很擔(dān)心，認(rèn)為自己的粗魯行為是不對(duì)的。所以，那只打過(guò)媽媽的手就被狼咬了！

　　瑪戈三歲的時(shí)候，晚上很難入睡，有時(shí)夜里還會(huì)醒來(lái)，說(shuō)她害怕狼。最后我們發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)她白天打過(guò)弟弟之后，晚上就會(huì)產(chǎn)生這種焦慮?，敻甏虻艿艿臅r(shí)候，她覺(jué)得自己很壞。她不想有這種感覺(jué)，所以就把這種壞的感覺(jué)從自己身上投射到自己身體以外的東西上。所以，理所當(dāng)然的，壞的那個(gè)不是她，而是狼。但是，這只狼真可怕！它會(huì)“懲罰”使壞的小孩！“我生氣了，我沒(méi)有權(quán)利這么做，我很壞。不，是狼很壞，狼會(huì)懲罰我，我很害怕。”

　　恐懼是從無(wú)名之火演變而來(lái)的，而且非常頻繁。瑪戈對(duì)自己的弟弟非常生氣，毫無(wú)疑問(wèn)，因?yàn)榈艿軍Z走了很多本來(lái)只屬于她的東西，所以她需要得到父母的安撫。

　　狼、怪物、吃人惡魔等，這些都能幫助她把內(nèi)心的怒火投射到身體之外，這樣她才不會(huì)把我們折騰得筋疲力盡。當(dāng)孩子從夢(mèng)中醒來(lái)后，他可能會(huì)害怕床底下藏著一個(gè)吃人惡魔、害怕衣櫥里有怪物或者害怕狼會(huì)吃掉他……他也有可能在夢(mèng)中看到這些東西出現(xiàn)，那就是我們所說(shuō)的噩夢(mèng)。

　　所有這些噩夢(mèng)，我們都要慎重對(duì)待。傾聽(tīng)孩子的感受，試著去理解孩子夢(mèng)中的那些畫面意味著什么。如果和孩子聊一聊怪物，這些怪物就沒(méi)那么可怕了。

　　這些怪物可能是孩子在書中看到的，也可能是在電視上看到的；夢(mèng)中的畫面可能是他們不能理解或沒(méi)有確切認(rèn)定的東西，或者是他們因?yàn)楹ε露胂蟪鰜?lái)的變了形的陰影，或者是他們潛意識(shí)里某些情緒的影射。所以在這個(gè)時(shí)候，我們要探尋孩子在日常生活中以及在家中發(fā)生過(guò)什么，而不僅僅是回憶最近發(fā)生了什么。如果噩夢(mèng)發(fā)生的頻率較高，那么我們還要想想早些時(shí)候發(fā)生過(guò)什么。

　　你的孩子在做噩夢(mèng)的當(dāng)天或者前幾天經(jīng)歷過(guò)恐懼嗎？他發(fā)怒是不是有什么誘因？是他想要的東西沒(méi)有得到，還是有什么東西被拿走了？父母中的某一方不在嗎？父母吵架了嗎？他被別人打了嗎？家里有什么秘密嗎？有什么我們不想或者沒(méi)有想到要跟他說(shuō)的事情嗎？他是不是有過(guò)什么痛苦的經(jīng)歷？比如丟了東西、受到挫折、遭到不公正的對(duì)待或者遭受了可能會(huì)給他造成傷害的打擊(住院、搬家、交通事故)等等。

　　有些很早以前發(fā)生的事情會(huì)在幾個(gè)月甚至幾年之后被我們回憶起來(lái)。當(dāng)時(shí)被壓制的情緒會(huì)在某個(gè)時(shí)機(jī)被喚醒，它們也可能借助在夢(mèng)里再次出現(xiàn)的方式來(lái)獲得傾聽(tīng)和理解。

　　除了用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，畫畫也是一種很好的宣泄情緒的方式。向你的孩子提議把噩夢(mèng)畫出來(lái)吧，這樣可以讓他與噩夢(mèng)保持一定的距離，讓他產(chǎn)生一種可以控制噩夢(mèng)的感覺(jué)。畫畫，就是將想象中的事物具體化，并且設(shè)定想象和現(xiàn)實(shí)的界限。在畫畫的過(guò)程中，孩子在和他認(rèn)為弱小無(wú)力的感覺(jué)做斗爭(zhēng)：我敢直接看著自己的噩夢(mèng)，我把它關(guān)在一張紙里，我比它更厲害，我有抓住它的力氣。

　　每天晚上，在睡覺(jué)前讓孩子把所有的煩惱都畫出來(lái)，這樣煩惱就不會(huì)在晚上來(lái)打擾他了。注意，不要對(duì)他的畫進(jìn)行任何解釋，也不要試圖用心理學(xué)的方式去理解它——這是孩子和噩夢(mèng)之間的事。不過(guò)，一幅反映噩夢(mèng)的畫的確會(huì)讓你忍不住去探究噩夢(mèng)出現(xiàn)的真正原因。這個(gè)技巧對(duì)于幫助孩子處理簡(jiǎn)單的問(wèn)題很有效，但如果問(wèn)題比較嚴(yán)重，要幫助孩子恢復(fù)積極健康的心理狀態(tài)，畫畫這種方式的功效就不大了。被壓抑的情緒要得到釋放才行。

　　如果你的孩子不想畫畫，或者你想讓解決問(wèn)題的方法更加多樣化，你可以建議他：想象自己的頭腦里有一個(gè)煩惱箱，他可以在想象中把它裝飾成他喜歡的樣子；在睡覺(jué)之前，他可以把白天的所有煩惱都放在這個(gè)箱子里并把它緊緊鎖住，直到第二天早晨再打開(kāi)。你還可以給他一個(gè)小娃娃或絨毛玩具來(lái)做他的“煩惱娃娃”。晚上，他可以把自己的煩惱告訴這個(gè)娃娃，并讓它幫他保管這些煩惱。當(dāng)然，還有一點(diǎn)非常重要，那就是在第二天，孩子需要再次打開(kāi)箱子或者從娃娃那里取回?zé)馈２贿^(guò)這些方法都不會(huì)長(zhǎng)期有效，因?yàn)楹⒆拥臒佬枰玫絻A聽(tīng)，解決煩惱的方法也需要我們?nèi)プ屑?xì)探索。

　　（實(shí)習(xí)編輯：譚超堂）