耳鳴是主觀上自己感覺一直耳朵中有聲音，這時(shí)候會(huì)對(duì)日常生活和工作產(chǎn)生巨大的影響。耳鳴的發(fā)生有許多原因，一方面是因?yàn)槎浔旧淼募膊?dǎo)致耳鳴的發(fā)生，還有一部分原因是由于全身的疾病導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。耳鳴的表現(xiàn)在臨床上也多種多樣，可以表現(xiàn)為一側(cè)的耳鳴，也可以表現(xiàn)為雙側(cè)耳朵的耳鳴，也可以伴隨著頭暈頭痛以及聽力下降等一系列情況。那么在日常生活中耳鳴的原因有哪些呢？

1.外耳道出現(xiàn)損傷可以在一定程度上導(dǎo)致耳鳴。在日常生活中總會(huì)發(fā)生許多意外，因此難免會(huì)有外耳道損傷的情況出現(xiàn)。比如在過年的時(shí)候，如果放煙花炮竹的時(shí)候不注意保護(hù)自己的耳朵這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)耳朵的損傷，因此可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的情況出現(xiàn)。耳部對(duì)于外界的聲音有一定聽覺的范圍，但是超過這個(gè)范圍可能會(huì)造成耳朵的損傷，因此可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的情況。因此在日常生活要注意對(duì)自己耳朵的保護(hù)。

2.中耳炎可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的情況。在日常生活中有許多人都會(huì)難免出現(xiàn)上呼吸道感染的情況，但是人體咽部和耳部通過咽鼓管相通，因此在日常生活如果出現(xiàn)咽部疼痛，這時(shí)候炎癥很可能會(huì)蔓延到耳部，造成耳部的發(fā)炎。因此對(duì)于經(jīng)常咽部疼痛的人可能會(huì)造成中耳炎的情況發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間中耳炎不愈合很可能會(huì)造成耳鳴的情況出現(xiàn)。因此在日常生活如果出現(xiàn)上呼吸道感染要及時(shí)治療，防止炎癥的擴(kuò)散。

3.美尼爾病也是導(dǎo)致耳鳴的一個(gè)重要原因。美尼爾病的發(fā)生一個(gè)重要原因就是內(nèi)耳迷路水腫，從而造成眩暈，聽力下降以及耳鳴和耳朵的憋脹感。美尼爾病的這三種典型的癥狀一般同時(shí)會(huì)出現(xiàn)，對(duì)于內(nèi)耳迷路水腫的人，可能會(huì)造成經(jīng)常頭暈?zāi)垦?，頭暈的癥狀呈昏昏沉沉的頭暈，一般不伴有天旋地轉(zhuǎn)，在頭暈的時(shí)候一般會(huì)出現(xiàn)耳朵響，以及感覺耳朵發(fā)悶有憋脹感。因此在日常生活如果出現(xiàn)耳鳴一定要考慮是否有美尼爾病。

4.高血壓以及高血脂的患者也非常容易出現(xiàn)耳鳴的情況。隨著人們生活水平的提高，如今高血壓以及高血脂和糖尿病的發(fā)生率越來(lái)越高，長(zhǎng)期高血壓、高血糖以及高血脂的癥狀得不到控制這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)給耳朵供應(yīng)血液的血管發(fā)生動(dòng)脈硬化。給耳朵供血的血管發(fā)生動(dòng)脈硬化這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)耳朵的供血不足，從而可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。因此為了減少耳鳴的發(fā)生。在日常生活一定要控制好血壓、血脂以及血糖。

5.在日常生活中服用某些藥物很可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。在日常生活中有許多藥物都有副作用，這時(shí)候很可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)藥物的損傷。比如一些抗結(jié)核藥物鏈霉素會(huì)對(duì)聽力造成一定的損傷，因此在服用某些藥物的時(shí)候要考慮到藥物可能出現(xiàn)的一些副作用，從而及時(shí)的發(fā)現(xiàn)藥物產(chǎn)生的不良反應(yīng)，從而進(jìn)行藥物的減量或者是進(jìn)行停藥。

那么在日常生活中怎么樣才能降低耳鳴的發(fā)生呢？

首先要控制好血壓以及血糖。由于高血壓和高血糖患者在日常生活中一般沒有什么特殊的表現(xiàn)，但是長(zhǎng)期高血壓以及高血糖和高血脂得不到控制就會(huì)影響到全身的血管和神經(jīng)。長(zhǎng)期高血壓會(huì)造成血管內(nèi)膜的損傷，從而會(huì)造成血管內(nèi)膜上出現(xiàn)血小板的聚集，從而容易引起血管內(nèi)形成血栓，因此在一定程度上會(huì)造成聽力受損。因此在日常生活中高血壓以及高血糖的病人要及時(shí)檢測(cè)血壓和血糖的情況。

在日常生活中避免去一些高噪音的環(huán)境。在日常生活中有許多地方都是噪音比較大，這時(shí)候非常容易對(duì)耳朵造成一定的損傷。比如機(jī)場(chǎng)周圍以及火車站旁變的居民，尤其要注意對(duì)于耳朵的保護(hù)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間居住在噪音比較大的環(huán)境中非常容易造成耳朵響的情況。比如經(jīng)常喜歡去KTV唱歌的人，也會(huì)非常容易出現(xiàn)頭暈頭痛，伴隨出現(xiàn)的還有耳鳴以及惡心嘔吐的情況。

在日常生活中可以多吃一些富含維生素B以及葉酸的食物也可以減輕耳鳴的情況。生活中有許多人都有神經(jīng)受損的情況，這時(shí)候神經(jīng)科的醫(yī)生一般都會(huì)開一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，其中最重要的藥物就是維生素B1和維生素B6以及維生素B12，神經(jīng)受損的人在日常生活也可以多吃一些富含葉酸的食物。各種新鮮的蔬菜和水果中富含各種維生素以及葉酸，經(jīng)常吃新鮮的蔬菜和水果在一定程度上有助于保護(hù)神經(jīng)功能。

經(jīng)常按摩聽宮在一定程度上可以緩解耳鳴的情況。聽宮位于耳屏前方，下頜骨髁突的后方，張口時(shí)有一個(gè)凹陷的位置，這個(gè)穴位就稱為聽宮。對(duì)于經(jīng)常耳鳴以及聽力下降的人在日常生活可以經(jīng)常按摩聽宮這個(gè)穴位，尤其在早晨以及晚上的時(shí)候每天堅(jiān)持按摩十分鐘，不久就可以感覺到耳鳴以及頭暈的情況有所緩解。對(duì)于經(jīng)常耳鳴的人通常都會(huì)有抑郁焦慮的情況，對(duì)于這部分人來(lái)說一定要克服自己的心理障礙，對(duì)于耳鳴要適應(yīng)，不能產(chǎn)生過大的心理負(fù)擔(dān)。

經(jīng)常按摩合谷穴也具有一定緩解耳鳴頭暈頭痛的癥狀。耳鳴可以為原發(fā)的一個(gè)癥狀，耳鳴也可以是由于經(jīng)常頭暈頭痛導(dǎo)致的。合谷穴是日常生活中經(jīng)常用到的一個(gè)穴位，合谷穴位于第一和第二掌骨中央，位于第二掌骨靠橈側(cè)中央的位置。對(duì)于日常生活中經(jīng)常有惡心嘔吐的情況，這時(shí)候可以及時(shí)用力按摩合谷穴來(lái)緩解惡心的癥狀。還有一部分人經(jīng)常會(huì)有頭暈頭痛的情況，這時(shí)候也可以按摩合谷穴來(lái)緩解頭暈頭痛的情況。對(duì)于經(jīng)常牙痛，咽喉腫痛的人來(lái)說，經(jīng)常按摩合谷穴也有一定消除炎癥的功效。