許多青少年習慣在走路、甚至是睡覺時戴著耳機聽音樂。殊不知長時間、大音量佩戴耳機可能會導致“噪音性耳聾”。近期，韓國首爾大學醫(yī)院針對2700名青少年實施了一項調(diào)查，結(jié)果顯示，被調(diào)查對象中，17%的青少年出現(xiàn)聽力減退、語言分辨能力下降等“噪音性耳聾”的癥狀，而罪魁禍首就是過度使用耳機。醫(yī)生建議，佩戴耳機音量應不宜超過60%。

關愛耳朵，從遠離傷耳習慣開始

1，坐地鐵公交時不要聽耳機

在地鐵及公交車等嘈雜環(huán)境中，很多人會不由自主調(diào)高音量蓋過噪音，長此以往會對聽力造成嚴重損害。專家建議，使用耳機每次不要超過半小時，盡量用耳罩式耳機，而不要用插入式耳機

2，不要長時間煲電話粥

電話、手機等是現(xiàn)代社會中人們不可或缺的溝通工具。許多年輕人喜歡“煲電話粥”，一打就是幾個小時，對聽力的損傷可不小。專家建議，打電話時盡量長話短說，一次最好不要超過3分鐘。此外，免提對耳朵的傷害最小。

3，不要用硬物掏耳朵

耳屎是外耳道蜂蜜的一種淡黃色粘稠液體，我們在吃飯、說話時可自動將其排出。有人習慣掏耳朵，反而更容易讓細菌進入耳道，增加感染的可能性。用硬物掏耳朵，容易碰傷耳道，還可能弄壞耳膜。

4，不要經(jīng)常泡吧、去KTV

研究表明，37%的聽力殘疾與噪音損害密切相關，噪音會緩慢損傷人的聽力。酒吧、KTV等音量較大的娛樂場所要盡量控制去的次數(shù)和時間。感冒或過于疲勞的人群也盡量不要去噪音較大的場合。

5，不要過度勞累、給自己過大的壓力

耳朵是最敏感的器官，情緒高度緊張時，血管收縮導致缺血缺氧，發(fā)生耳鳴?，F(xiàn)在的突發(fā)性耳聾以25—40歲的年輕人居多，主要和年輕人精神壓力過大、生活作息不規(guī)律等相關。

6，乘飛機時要多做吞咽動作

飛機在起飛或降落時，座艙內(nèi)的氣壓會發(fā)生相應的變化，含氣腔的氣體也就隨之擴張或縮小。如果中耳腔內(nèi)外壓不能迅速取得平衡，就會造成航空性中耳炎，出現(xiàn)耳朵發(fā)悶、疼痛、頭暈等癥狀。當飛機起飛或降落時，應主動做吞咽動作，讓咽鼓管處于不斷開放的狀態(tài)，使空氣能不斷地出入，從而有利于保持中耳內(nèi)外氣壓的平衡。

7，不要濫用抗生素

因濫用抗生素而導致的藥物性耳聾比較常見于少年兒童，因為抗生素能很好地控制感染，但同時也有一定的副作用，就是損害腦神經(jīng)，引起耳聾。這種藥物性耳聾暫時沒有很好的治療方法，最好是提早檢測，進行預防。

8，不要過于用力揩鼻涕、吸鼻涕

用力吸鼻涕或揩鼻涕，很容易引發(fā)分泌性中耳炎或膽脂瘤型化膿性中耳炎。醫(yī)生表示，用力揩鼻涕，可能會將部分鼻涕擠入鼻竇引起鼻竇炎，也可能會使鼻涕擠入淚管引起眼結(jié)膜感染，甚至擠入咽鼓管引起中耳炎。

9，鼻竇炎、鼻炎、咽炎不可小覷

鼻竇炎、鼻炎、咽炎可蔓延形成分泌性中耳炎，這是小兒常見的致聾原因，但不因其不會流膿而容易被忽視。目前主要防治措施為：積極治療鼻腔和鼻咽疾病，并使用藥物促進中耳液體吸收及排除，必要時行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管術，清除中耳積液，改善聽力。

10，長期有負面情緒

研究發(fā)現(xiàn)，生氣、憂郁、悲傷等負面情緒，都可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾。另外，突發(fā)性耳聾患者的情緒波動往往較大，有一部分人會比較急躁，還有些人性格十分內(nèi)向，容易鉆牛角尖。