學(xué)會(huì)防范將咽喉炎拒之門外！

2018-10-24 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吳茱萸粉30克，醋調(diào)后外敷清泉穴，每日一次。青果常含口內(nèi)慢嚼，徐徐咽其汁;梨連皮切片，青果3枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

相信大家對(duì)于生病肯定都會(huì)抗拒，沒人會(huì)想要自己生病，一個(gè)健康的身體比什么都來的重要，所以大家對(duì)于有可能發(fā)生的疾病一定要事先做好預(yù)防！做什么事都需要一副好身體，所以在這里我跟大家一些小建議！學(xué)會(huì)防范將咽喉炎拒之門外！

學(xué)會(huì)防范將咽喉炎拒之門外！

1、多喝水

這是任何時(shí)候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

2、避免用嗓過度

注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

3、注意飲食

時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用淡鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

4、注意保濕

保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

5、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6、適量飲花茶

金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡 <http://tag.120ask.com/zhengzhuang/shuipao/>代茶飲，每日不定時(shí)飲用。吳茱萸粉30克，醋調(diào)后外敷清泉穴，每日一次。青果常含口內(nèi)慢嚼，徐徐咽其汁;梨連皮切片，青果3枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

7、在飲食上，以易消化、清淡為主

忌過咸過甜以及過于油膩的食物，忌辛辣刺激食物及油炸油煎食物和發(fā)物。戒煙、酒，少吃炒花生、炒瓜子等。多吃蔬菜，如青菜、白菜、芹菜、黃瓜、蘿卜、蘆筍等。多吃水果，如梨、蘋果、西瓜等。適當(dāng)吃精肉、蛋類、魚、銀耳、百合、蓮子、綠豆、紅棗等有營養(yǎng)易消化的食物，不宜吃溫補(bǔ)食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、火雞等。

8、注意鍛煉

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力及免疫力。

其實(shí)上面的小知識(shí)只要大家在平時(shí)多注意那么咽喉炎就會(huì)少發(fā)生，甚至不發(fā)生，身體是革命的本錢，做什么事都需要身體做支撐，為了讓你的家人安心，讓自己舒心，大家一定要做好防范！