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查不出原因的耳鳴怎么辦 專家調(diào)整心態(tài)很重要!

2018-10-11 來(lái)源:耳鳴偏方   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:耳鳴也越明顯。相反,你選擇了忽視它的存在,繼續(xù)自己的生活,癥狀隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),你也會(huì)適應(yīng)它的存在。

查不出原因的耳鳴怎么辦 專家調(diào)整心態(tài)很重要!

產(chǎn)生耳鳴的原因很多,在排除了疾病性耳鳴(如梅尼埃病、藥物中毒、顱腦腫瘤和外傷、頸椎病引起的腦供血不足等)、精神心理性耳鳴(幻聽(tīng)等)外,還可能是原因不明的單純的主觀感覺(jué)(又稱:主觀特發(fā)性耳鳴)。

門診上對(duì)于排除了器質(zhì)性疾病的耳鳴患者,一般來(lái)說(shuō)可以不用去理會(huì)耳鳴,照常工作和學(xué)習(xí),注意休息即可。越是懼怕它去想它,你就會(huì)越緊張,耳鳴也越明顯。相反,你選擇了忽視它的存在,繼續(xù)自己的生活,癥狀隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),你也會(huì)適應(yīng)它的存在。

轉(zhuǎn)移注意力

如白天耳鳴老是騷擾你,你可以做一些自己喜歡的事情,讓自己忙碌起來(lái)分散注意力;

夜里,當(dāng)耳鳴響起時(shí),想點(diǎn)開(kāi)心的事,或者選擇睡前的運(yùn)動(dòng)及聽(tīng)一聽(tīng)助于睡眠的輕音樂(lè),會(huì)幫助你進(jìn)入睡眠。

另外,隨著人們生活、工作節(jié)奏的加快,壓力越來(lái)越大,也就有越來(lái)越多的人正受到焦慮的困擾,部分耳鳴患者只是焦慮過(guò)度而已。

臨床上,我們常用量表來(lái)調(diào)查患者的狀況,常用的有耳鳴殘疾評(píng)估量表(THI),焦慮量表(GAD)及抑郁量表(PHQ-9)。通過(guò)量表調(diào)查,能更好的識(shí)別焦慮的癥狀,進(jìn)而緩解耳鳴帶來(lái)的痛苦。嚴(yán)重的情況,需要對(duì)癥去心理科咨詢,可能需要使用抗焦慮、抗抑郁、鎮(zhèn)靜等藥物,來(lái)保持良好的精神狀態(tài)。

總之,患者要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài),轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力。其實(shí),患者越是關(guān)注自己的耳鳴,越容易不知不覺(jué)中將耳鳴的感受放大。

因此,調(diào)整好心態(tài),不要過(guò)度關(guān)注耳鳴,或許伴隨的焦慮、抑郁、失眠等癥狀就會(huì)有所改善。 

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