合理飲食可預(yù)防老年性耳聾
摘要：豬肝、雞、雞蛋、雞肝、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、大豆、蘿卜、白菜及各類海產(chǎn)品等含鋅豐富的食物，以延緩耳朵的衰老。
合理飲食可預(yù)防老年性耳聾
隨著年齡的增長，很多老年人都覺得自己的耳朵越來越不好使了，耳朵變得越來越“背”。市民張大爺正遭受著這樣的痛苦。“人一老，耳朵就會聾。”他向記者高聲說道。在他看來，似乎老年性耳聾是所有老年人躲不過的命運。然而，這一切真的就無法改變嗎？那么我們來看看專家的建議。
全球尚無有效治療老年性耳聾的手段
老年性耳聾是自然規(guī)律在人體發(fā)展中的一種表現(xiàn)，目前全球尚無有效的治療手段。
除了佩戴合適的助聽器以外，藥物治療也是改善聽力的一種方式。通過使用擴張血管改善微循環(huán)的藥物，以及使用維生素a、e、d及復合b，或者使用活血化瘀與開竅行氣之中藥、安神補心藥，以及內(nèi)分泌制劑及脂蛋白溶解劑等，同時多補充鋅劑、鐵劑等方式，老年人的聽力也能得到一定程度的改善。
“但有些時候，聽力下降問題不一定就在耳朵上，患者還有可能患有其他疾病。通過詳細檢查，治療好這些疾病，患者的聽力就會得到改善。”張真真醫(yī)師說。
延緩耳的衰老有利于預(yù)防老年性耳聾
醫(yī)生們在臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，患高脂血的老人，老年性耳聾的發(fā)病率明顯高于血脂正常的人。這是因為高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán)，致使內(nèi)耳過氧化物增加。所以，努力保持低脂飲食，防止高脂血癥發(fā)生，有利于防止老年性耳聾的發(fā)生。
常常
按摩耳朵能夠促進內(nèi)耳血液循環(huán)，延緩耳朵的衰老，如按摩耳廓，捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩邊凹陷處的風池穴。亦可閉目靜坐，把雙手食指分別插入兩耳孔中，接下來迅速抽出，這樣連續(xù)做10回，這種方法有醒腦健智、聰耳明目的功效。按摩耳垂前后的翳風穴（在耳垂和耳后高骨之間的凹陷中）與聽會穴（在耳屏前下面，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的功效。最好每天早晨和晚上各按摩一回，每回五到十分鐘，長時間堅持下去就能夠見到效果。
如果老人長期接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各類噪聲，可使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，造成內(nèi)耳的微細血管常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引起噪聲性耳聾。所以，中老年人應(yīng)該盡可能避免或者減少噪聲的干擾。
為防止藥物性耳聾的發(fā)生，中老年人在用藥之前要仔細閱讀
藥品說明書或者向大夫詢問有沒有耳毒性，要嚴格把握藥物使用的適應(yīng)癥。要盡可能避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等。因為老人解毒排泄功能低，應(yīng)用這些藥物容易引起耳中毒，繼而損害聽力。腎開竅于耳，聽力的衰退和腎虛有著密切的關(guān)系。老人要多服用一些補腎的藥物，如
六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸及核桃粥、芝麻粥、花生粥、
豬腎粥等，對保護聽力頗有好處。
合理飲食可延緩耳朵衰老，預(yù)防老年性耳聾
合理控制進食不但能夠延長壽命，還可以推遲老年性耳聾的發(fā)生。所以，吃飯時要控制在七八分飽，對維持老人的聽力非常有好處。為了預(yù)防老年性耳聾的發(fā)生，中老年人在飲食中還要注意適量攝取含鐵、鋅以及維生素d的食物。
預(yù)防耳聾要多吃含鐵類食物。及時地補充鐵質(zhì)，能夠有效防止聽力減退。含鐵較多的食物有黑木耳、紫蘿卜、菠菜、豬血、芥菜、海帶、芝麻、動物肝腎、豆類及其制品等。中老年人適當多食一點這類食物，可以預(yù)防老年性耳聾。
老年性耳聾和身體內(nèi)維生素d的代謝異常有一定的關(guān)系。維生素d屬脂溶性維生素，可從食用菌類，如蘑菇、香菇、平菇、
草菇、銀耳、猴頭菇等食物中攝入。此外，還要到戶外多曬曬太陽，促進體內(nèi)維生素d的產(chǎn)生。
造成老年性耳聾的因素非常多，缺鋅是一個重要因素。鋅是人體必需的14種微元素中相當重要的一種。中老年人要多吃些魚類、牛肉、豬肝、雞、雞蛋、雞肝、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、大豆、蘿卜、白菜及各類海產(chǎn)品等含鋅豐富的食物，以延緩耳朵的衰老。
“經(jīng)常吃生葵花籽對保持聽力有利。”堅果中含不飽和脂肪酸比較多，所以老人為保持聽力可多吃些花生、芝麻、核桃等食物。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
