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過(guò)敏性鼻炎的你,戶外應(yīng)該如何防護(hù)呢?

2018-09-02 來(lái)源:過(guò)敏性鼻炎的治療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然戴口罩呼吸不太舒服,但確實(shí)可以大幅減少通過(guò)呼吸進(jìn)入體內(nèi)的花粉量。另外,注意戴口罩時(shí)不僅罩住嘴,鼻子也要覆蓋嚴(yán)緊。
過(guò)敏性鼻炎的你,春季戶外應(yīng)該如何防護(hù)呢?
 
一年之計(jì)在于春,蟄伏了一冬的人們是時(shí)候到戶外進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)了。加強(qiáng)春季鍛煉,可以強(qiáng)健體魄,保持旺盛精力,同時(shí)抵抗春季的各種疾病。
 
春季疾病中,最惱人的莫過(guò)于過(guò)敏性鼻炎,賞花只能刷手機(jī)看圖片,若硬要現(xiàn)場(chǎng)看,必須全副武裝,否則不是你賞花,而是花“賞”你打噴嚏了。
 
專家指出,從病理上來(lái)講,運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的推陳出新,血液循環(huán)趨好,交感神經(jīng)振奮惹起鼻腔血管縮短、鼻甲減少?gòu)亩贡乔蛔儗挘?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/ebhpd/' target='_blank'>鼻塞表現(xiàn)就會(huì)天然緩解。運(yùn)動(dòng)療法見(jiàn)效慢,需要鍥而不舍,可以改善體質(zhì),從根本上減少鼻炎復(fù)發(fā)的可能。
 
醫(yī)學(xué)的專業(yè)人士認(rèn)為,參與規(guī)則的體育運(yùn)動(dòng),關(guān)于過(guò)敏性、緩慢鼻炎的康復(fù)都是有很好效果。每天清晨或下午堅(jiān)持慢跑3000米左右,慢跑時(shí)注重節(jié)奏,調(diào)勻呼吸,選用鼻吸氣口呼氣,吸兩次呼一次,如此堅(jiān)持可有效幫助根治鼻炎。
 
看到這里,有小伙伴就問(wèn)了,戶外跑步有益于鼻康,但我在出門跑了一會(huì)兒,噴嚏不停,根本無(wú)法堅(jiān)持繼續(xù)跑下去,鼻癢得忒耐受。
 
春季戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)
 
該怎么預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的復(fù)發(fā)?

1、口罩
 
現(xiàn)在有些運(yùn)動(dòng)口罩可以做到呼吸順暢,所以忘掉帶口罩跑步“不好喘氣”的老觀念吧。雖然戴口罩呼吸不太舒服,但確實(shí)可以大幅減少通過(guò)呼吸進(jìn)入體內(nèi)的花粉量。另外,注意戴口罩時(shí)不僅罩住嘴,鼻子也要覆蓋嚴(yán)緊。
 
口罩穿戴起來(lái)有可能引起呼吸不是,而且不能一直貼合面部,有一定的缺陷。
 
2、提前使用噴鼻器
 
市面上有 一款防治過(guò)敏性鼻炎的產(chǎn)品,它是來(lái)自大不列顛英國(guó)的進(jìn)口產(chǎn)品,提取自純天然植物的纖維素粉末,在鼻腔表面形成一種粘膠保護(hù)層,起到物理屏障的作用,它是純惰性的,無(wú)任何副作用;
 
非常適合經(jīng)常在戶外的人群,特別是青少年運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。
 
非常方便,輕輕一噴,可以維持6個(gè)小時(shí)左右!
 
3、防水的跑步服裝
 
跑步時(shí)最好戴上帽子和穿長(zhǎng)袖的衣物,盡量避免與花粉直接接觸。如果穿著防水的風(fēng)衣、軟殼衣等,衣服上就不容易附著花粉。走進(jìn)家門前收拾下,避免把花粉帶進(jìn)家里。而且及時(shí)淋浴,清洗口鼻。
 
4、注意天氣,保持心情舒暢
 
注意天氣變化,實(shí)時(shí)增減衣物,避免感冒的疾病的發(fā)生。避免重污染天氣外出,以免加重過(guò)敏性疾病的癥狀。時(shí)刻保持一個(gè)好心情,保持身心的健康,合理飲食,多吃水果蔬菜,補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素,增強(qiáng)機(jī)體的機(jī)能。 
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