慢性咽炎的自我調(diào)養(yǎng)方法

　　1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻病疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

　　在慢性咽炎患者的疾病發(fā)生過程中，一定要避免接觸粉塵、有害氣體和有刺激性食物等情況，雖然外界環(huán)境不能改變，但是主觀行為可以改變，而且這些不利因素的影響，慢性咽炎患者主動盡量避免這種環(huán)境接觸，當(dāng)然預(yù)防慢性咽炎反復(fù)發(fā)作，也是很基本的原則。

　　2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　在慢性咽炎的預(yù)防方法中，其實(shí)減少用聲的方法，也是最根本的方法。早餐多吃牛奶、豆?jié){，保護(hù)嗓子一定要注間早餐質(zhì)量，而健康營養(yǎng)的身體條件，自然也是對嗓子使用來說，非常好的方法。預(yù)防慢性咽炎，早餐要吃好，這是最根本的方法。

　　預(yù)防慢性咽炎，身體的調(diào)節(jié)也非常的重要。適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，保持健康規(guī)律生活作息時間，注間清淡飲食，保持口腔清潔，同時也必須要避免煙酒的刺激，這樣提高身體的免疫力，也是對于預(yù)防慢性咽炎來說，非常好的方法。

　　身體的其它疾病也要注重積極的治療，比如貧血、肝、腎疾病等等情況，消化不良，胃部不適，風(fēng)溫哮喘等疾病，雖然看似不相關(guān)，積極的治療對于解決的問題會有更好的效果。而疾病治療及時，慢性咽炎患者降低發(fā)病機(jī)會，對疾病正確的治療態(tài)度，都是非常適合的選擇，也是對于疾病影響來說最適當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

　　寶寶風(fēng)熱咳嗽可以食療

　　1.梨+冰糖+川貝把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次給寶寶吃。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。因?yàn)楝F(xiàn)在的寶寶普遍貪涼，熱了就吹空調(diào)，一年四季都在吃寒涼的水果，所以現(xiàn)在患風(fēng)熱咳嗽的寶寶明顯減少。

　　2.煮蘿卜水白蘿卜洗凈，切4~5薄片，放入小鍋內(nèi)，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可。等水稍涼后再給寶寶喝，此方治療風(fēng)熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不錯的，2歲以內(nèi)的寶寶收到的效果更好。

　　3.還可以給寶寶吃下列食物：①柿子：性大寒，能清熱、化痰、止咳。但寶寶一次只能吃一只，吃多了肚子會不舒服。

　　②西瓜：性寒，能治一切熱癥。寶寶在夏天如患了風(fēng)熱咳嗽，可給他多吃西瓜。

　?、坭凌耍盒詻觯軡櫡位抵箍?。適宜熱性咳嗽吐黃膿痰的寶寶吃。

　?、茌┧j：性寒，荸薺水能化痰、清熱。取2~3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。此方對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。