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生活中注意這些,遠離咽喉炎

2017-09-12 來源：長春長庚耳鼻喉醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要：不要用嗓過度。尤其是老師、主播等天天說話的人，嗓子得不到休息，容易發(fā)生聲帶病變。還有身處變聲期、妊娠期、生理期的人群，此時期聲帶比較嬌嫩，受損后不易恢復。

　　咽喉是人體比較脆弱的器官，要花費心思去“養(yǎng)”，養(yǎng)好了，才能遠離咽喉炎。下面由長春長庚耳鼻喉院專家教您幾招在日常生活中預防咽喉炎的方法吧！

　　1、飲食清淡。春季氣候干燥，肝火旺盛，此時，再食用過寒、過燥的東西，就像火上澆油，火氣上升至咽喉，引發(fā)咽喉炎。所以，應以清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜，多吃生津下火的食物。

　　2、甘味水果。春季應少酸多甘，多吃甘味水果，能養(yǎng)肝養(yǎng)脾，降火氣，預防咽炎。春季應多吃甘蔗、梨、荸薺、西瓜、香蕉、大棗、枸杞等水果，但糖尿病人少吃。

　　3、利咽茶飲。金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海、羅漢果等，用溫開水沖泡，每日不定時飲用，可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸薺蘿卜汁、橄欖茶、蜜汁枇杷等

　　茶飲。

　　4、戒煙戒酒。煙酒既刺激咽喉又會使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　5、不要用嗓過度。尤其是老師、主播等天天說話的人，嗓子得不到休息，容易發(fā)生聲帶病變。還有身處變聲期、妊娠期、生理期的人群，此時期聲帶比較嬌嫩，受損后不易恢復。

　　6、適當鍛煉。適度運動能提高機體的免疫能力和心、肺的貯備能力。避免有其它病癥引發(fā)的咽喉炎。

　　7、注意口腔衛(wèi)生。堅持早晚刷牙，避免細菌的滋生，預防感染。糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

　　8、作息規(guī)律。大多數人的生活作息不規(guī)律，尤其是白領，工作壓力大，經常熬夜，不按時吃飯等，也會導致肝火過旺，咽喉上火。還要調節(jié)情緒，避免長期處于焦慮狀態(tài)，著急上“火”。

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