一項調(diào)查顯示,超過七成人“幾乎每晚都會打呼嚕”。別以為打呼嚕都差不多,它也分為很多種,輕微的稍加改善即可,嚴重的影響身心健康,絕不能掉以輕心。
這種鼾聲,不可不防!
據(jù)悉,打鼾分為很多種,如果你或家人打鼾,應(yīng)仔細辨別,對癥治療。人在勞累或飲酒后,軟組織放松得比較徹底;仰臥會導(dǎo)致咽喉部組織下垂,壓迫氣道使之變得狹窄;枕頭高度、軟硬不合適,讓氣道發(fā)生扭曲等,都可能造成打鼾。但這些鼾聲比較輕微,只要改變睡姿、好好休息或換個枕頭,鼾聲就會消失。鼾癥一般有三種類型:
一是單純性打鼾,一晚上都鼾聲如雷,但是比較平穩(wěn)、有規(guī)律,中老年人尤為常見,這種打鼾不必過于擔(dān)憂;
二是習(xí)慣性打鼾,這類人從年輕時就開始打鼾,且鼾聲很大,從不間斷,這種也并無大礙;
三是真正危險的——睡眠呼吸暫停綜合征,它可導(dǎo)致腦部供氧不足,引發(fā)心腦血管病、高血壓、猝死等。
每5個打呼嚕的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征多發(fā)生在40歲以上人群中,這種呼嚕聲一會兒高一會兒低,中間有一小段沒有聲音,發(fā)生了暫停,隨后再發(fā)出一種怪聲。據(jù)估計,每5個打鼾的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合征,但多數(shù)人并不知情。如果一個人晚上睡眠7小時,呼吸暫停超過30次,且每次暫停超過10秒鐘,或每小時出現(xiàn)暫停5次以上,就應(yīng)及早去醫(yī)院診治。
需要提醒的是:有些人會在夜間突然憋醒,或出現(xiàn)心臟絞痛、醒時口干、睡不解乏、記憶力下降、性功能減退等情況,也可能患有睡眠呼吸暫停綜合征,需做進一步檢查。如果是患有睡眠呼吸暫停綜合征的患者,建議及早就醫(yī),以免給自己的生活和身體健康帶來不便和危害。
調(diào)節(jié)腸胃,促進吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
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