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耳鳴的飲食指南每天喝牛奶 熬夜喝咖啡引起耳鳴?

2017-07-09 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有耳鳴的朋友平時(shí)最好忌煙酒,少喝濃茶,咖啡。影響耳鳴的原因有很多,大部分治療效果還是不錯(cuò),還可以通過飲食來預(yù)防耳鳴癥狀。

  耳鳴的飲食指南每天喝牛奶

  1.減少脂肪的攝入

  大量攝入脂類食物,會(huì)使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾.應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

  2.每天喝牛奶

  牛奶中幾乎含所有已知的維生素,以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素利于鈣的吸收利用,對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。

  3.多吃含鐵含鋅豐富的食物

  缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細(xì)胞功能受損,導(dǎo)致聽力下降。常用食品中紫菜含鐵量較多。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。鋅豐富的食物如,魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  4.活血作用的食物

  活血化瘀能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán),可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  熬夜喝咖啡引起耳鳴?

  近年來的一些案例表明,濃茶咖啡也可導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生,特別是在熬夜疲勞時(shí),耳鳴出現(xiàn)的概率更大。

  專家介紹,咖啡和茶葉中均含咖啡因,而咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑,會(huì)對(duì)腦細(xì)胞有激活作用,這樣就使得人的思維變得清晰。這也是為什么通常工作中喝咖啡提神的道理,但是因?yàn)榭Х纫蛞矔?huì)影響血液循環(huán)系統(tǒng),擴(kuò)張皮膚血管及收縮腦血管。當(dāng)供應(yīng)聽覺器官的血管收縮而引起供血不足時(shí),可能加重耳鳴。

  精神緊張和疲勞也容易導(dǎo)致耳鳴:當(dāng)長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松耳鳴患者的情緒,轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的。

  經(jīng)典案例:熬夜喝咖啡,引起耳鳴嗎?

  雖是國慶期間,但在解放碑某商場(chǎng)上班的王小姐最近工作量卻較大,并且常常熬夜加班。為了提神,在前幾天熬夜的時(shí)候,王小姐每晚都喝了幾杯咖啡。但后來卻出現(xiàn)了嚴(yán)重的耳鳴現(xiàn)象。一開始沒當(dāng)回事,結(jié)果耳鳴的現(xiàn)象一直沒有消失,雙手扣耳蝸口,一邊就會(huì)出現(xiàn)帶金屬的聲音,并且還出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象,已經(jīng)嚴(yán)重干擾到王小姐的工作。王小姐這才請(qǐng)假到某家耳鼻喉醫(yī)院就診。

  接診的耳鼻喉專家告訴王小姐,濃茶或者咖啡等提神的飲品中包含有咖啡因,因此極易引起耳鳴。

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