哪些維生素可以保護(hù)聽(tīng)力?
為防止和延緩聽(tīng)力減退，要注意以下幾點(diǎn)：
?。?）日常生活防噪音。
倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽(tīng)力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾。
?。?）保持良好的心理狀態(tài)。
如果經(jīng)常處于急噪、惱怒的狀態(tài)中，容易出現(xiàn)聽(tīng)力減退。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
（3）按摩。
按摩耳垂與耳后高骨的凹陷處的處風(fēng)穴和在耳屏前下方、下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽(tīng)會(huì)穴，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見(jiàn)效。
（4）注意用藥。
應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽(tīng)力，神經(jīng)性耳聾患者更要注意。
?。?）最好不要挖耳朵。
經(jīng)常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、C和魚(yú)肝油。
（6）多補(bǔ)腎。
中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，聽(tīng)力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些食物對(duì)保護(hù)聽(tīng)力頗有益處。
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