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耳聾耳鳴患者應該多吃哪些食物

摘要:耳聾耳鳴不僅嚴重影響了身體健康的狀況,對自身的人際關系、心理健康也造成了很大的困擾,那么我們該怎么辦呢?在進行正規(guī)的耳鼻喉專科醫(yī)院檢查接受專業(yè)醫(yī)師的治療意見下,該自身做些什么,幫助恢復呢?

  耳聾耳鳴患者應該多吃這些食物

  多吃含維生素B族豐富的食物---葉酸是一種B族維生素,幫助體內制造紅細胞。長期葉酸攝入不足會導致貧血和年齡引起的聽力喪失。葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強化谷物、其他谷物和麥芽。

  2.少食高脂肪食物---老年人平時應少些肥肉、蛋黃、芝麻等,烹調食用應以清淡為主,少用動物油。長期食用高脂肪飲食,可使血脂升高,血脂不僅會沉積在血管壁,使微血管更細,還易阻塞微血管,導致供血不足。

  3.多吃富含鋅元素的食物---因為耳蝸內鋅的含量高于其他器官,60歲以后耳蝸鋅含量明顯降低,必須適量補充鋅食品,如海產品、豆類等。因鋅能促進脂肪代謝,保護耳動脈血管。

  禁止刺激性食物---老年人還應該要戒煙禁酒,不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。

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