夏季要少喝冰水，多喝溫水

　　胃部的胃蛋白酶最好的工作溫度為37-39℃，否則酶的活力不足，催化反應就很難發(fā)生。具體的表現(xiàn)就是人會出現(xiàn)食欲減退，精神萎靡，手足不溫，大便溏薄等癥狀。對于女孩子來說，雖然尚未行經(jīng)，但是“寒則氣滯”、“寒則血凝”,等到了開始行經(jīng)的年齡之后，痛經(jīng)的發(fā)病率也會非常的高。

　　在中國人傳統(tǒng)的生活習慣里，吃溫熱的食物、喝溫熱的水。現(xiàn)在很多人抱怨食品安全的問題，導致不孕不育率高升。其實很多不良的生活習慣，才是導致這個問題的發(fā)生根源。

　　很多單位和學校會體貼地在夏季里準備各種冷飲，但是這種做法只能做到給胃腸降溫，身體受到寒冷的刺激之后，毛孔關閉，體內的熱氣再也無法出來，反而要利用這種熱氣把吃進去的冷飲加溫到胃腸可以工作的37-39℃，身體的損耗更大，精神更萎靡。

　　夏季最徹底的解暑方式就是出汗。讓身體由內而外地降溫，出汗的方式有很多，適量的運動、可以產(chǎn)生熱量的食物，比如生姜、比如羊肉，所以自古以來就有“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法。

　　營養(yǎng)學者的話雖然對身體好，依然不能夠抵擋各種廣告宣傳，勾引起人們的口腹之欲。那么可以在生活中選擇一些折衷的辦法，抵消冷飲對身體的傷害。

　　一、選擇適合的時間

　　從中醫(yī)的角度來說，中午11點——下午3點是陽氣最旺盛的時候，另外再避開飯后半小時，這時候吃一些冷飲。

　　二、嚴格控制數(shù)量，吃冷飲的速度

　　很多人都有吃冷飲太快頭痛的經(jīng)歷，雖然持續(xù)時間很短只有幾秒鐘的時間，但是這就提示你不要吃太快了，已經(jīng)引起血管的劇烈收縮和舒張。另外不要一次吃超過2只。喝冷飲的時候最好不要一口氣喝一瓶，每次喝一口，不要急于下咽，在口腔中含一會兒再下咽為好，讓口腔做點“加溫工作”。

　　三、大汗之后不要立即吃冷飲

　　容易導致毛孔收縮，機體散熱困難，引發(fā)中暑。