預防耳聾的方法有哪些？

　　1、避免噪聲刺激

　　較長時間接觸噪聲，會使老年已開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處在痙攣狀態(tài)，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發(fā)生噪聲性耳聾。研究表明，一組人生活在噪聲環(huán)境中，聽力下降為60分貝，而另一組人生活在強噪聲環(huán)境中聽力下降為80分貝。所以，老年應盡量減少噪聲對聽力的干擾。當內耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時，可將鼓膜震壞，導致雙耳失聰。遇到上述情況時可戴上護耳塞，以對付強聲的刺激。

　　2、謹防耳道損傷、感染

　　老年喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內分泌物減少，產生干裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜。正確的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可口服維生素E、維生素C和魚肝油，內耳發(fā)癢就可得到緩解。此外，平時還應防止耳內進水。老年感覺不夠靈敏，洗臉時可能會把污水帶進耳朵里，而自己又沒有不舒服的感覺，容易引起外耳道感染發(fā)炎，波及鼓膜，使聽力受到影響。

　　3、慎用耳毒藥物

　　人到老年，疾病較多，老年常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素，不要一次過量或者使用時間過長，可與其他藥物交替使用，也可換用中藥治療。適當應用復合維生素B及抗過敏藥物，有可能預防聽力受損。

　　4、戒煙、少飲酒

　　因為煙和酒都會對聽神經有一定的毒害作用，尤其是煙中的有害物質尼古丁，如果進入到血液中，會導致小血管痙攣、還有血液流淌的更加緩慢，血液的粘度也會有一定的增加，還會導致內耳出現(xiàn)供血不足，從而導致耳聾疾病的出現(xiàn)。

　　5、改變不良生活習慣

　　如長戴耳機聽音樂;總用一側的耳朵聽電話或通話時間過長，醫(yī)生表示聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。另外長期精神緊張，不能合理安排作息也是不好的生活習慣，應加以改變。

　　6、戒除挖耳的不良習慣

　　耳垢是一種外耳道的分泌物，有保護功能，不需要特別清理，不適當?shù)赝诙鷷е峦舛姥?，甚至造成鼓膜外傷穿孔，引起中耳感染，影響聽力。耳道奇癢時，可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道，最好到醫(yī)院進行清理。還要經常對耳朵做一些清潔，有助于減少耳聾的癥狀發(fā)作。

　　7、保持良好的心境，多參加鍛煉

　　每天保持快樂的心情，平時多參加力所能及的鍛煉，可促使全身血液循環(huán)，提高疾病抵抗力，和自身免疫力，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

　　耳聾患者不僅僅是只有老年才患有的，親少年如果不慎的話，也是有可能患上該病的，同時由于該病還具有遺傳性，所以為了讓大家的孩子更健康，我們一定要避免近親結婚，提高生育的質量，不能因該病導致我們的孩子受到他人的歧視。

　　得了耳聾怎么進行飲食治療

　　耳部疾病有很多種，其中耳聾就是比較常見的一種，發(fā)病人群主要是老年，但是其實任何人都可能患上耳聾。因此，大家應該做好預防工作，但是還是有很多人患上了耳聾。那么，得了耳聾應該怎么樣治療呢？

　　飲食治療耳聾：

　　1、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經營養(yǎng)缺乏，從而產生耳聾。因此，老年每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。每日食品中含膽固醇總量應在300毫克以下。少吃動物脂肪及富含膽固醇的食品，如蛋黃、動物內臟、對蝦、奶油等。烹調方法盡量選用燉、煮，避免油炸、煎。

　　2、多補充富含蛋白質和維生素類食物。有關專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類（如維生素B1、B2、B6等）消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素D時，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內耳聽覺細胞會發(fā)生退行性病變;同時維生素缺乏可致紅細硬度增加，難以通過末稍微血管，導致聽覺細胞缺氧缺鋅，這也和老年性耳聾有關。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

　　3、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。英國學者研究資料表明，老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3.這些病人除耳聾外，味覺或嗅覺也不同程度受損。經補鋅治療3-6個月，約30％病人的聽力得到改善（聽話不打岔了）。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4、多飲牛奶。有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以后世界牛奶的生產和消費量劇增。牛奶是營養(yǎng)豐富的食品，更是老年最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟又安全的營養(yǎng)保健食品。牛奶中的礦物質是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調節(jié)人體酸堿平衡的作用。體內環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

　　上文為大家詳細的介紹了得了耳聾怎么進行飲食治療，這些飲食治療耳聾的方法可以有效改善患者的病情。一旦患上了耳聾，一定要盡快去治療，否則耳聾將會對生活造成很大的影響，希望各位耳聾患者能盡早康復。