介紹一下耳鳴患者的飲食指南

　　1、養(yǎng)成喝牛奶的習慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　2、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　4、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　5、多食含鋅食物

　　導致中老年耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

　　耳鳴患者一定要注意飲食，因為研究發(fā)現(xiàn)耳鳴的發(fā)生和不良的飲食習慣具有非常密切的聯(lián)系，所以養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃對治療耳鳴有益的食物，少吃無益的食物，無疑是治療耳鳴的關鍵。

　　耳鳴的治療方法有哪些呢？

　　耳鳴大家都會有所了解，有時候耳朵里莫名的就會出現(xiàn)嗡嗡的聲音，輕微的時候就只是出現(xiàn)聲音，耳鳴要注意，更要引起注意，但是平時的時候就要學會預防，要做到平時的保健，可以用食療，按摩的方法，耳鳴怎么治療呢？就請專家給大家講解一下。

　　食療保健

　　食物是每個人都要吃的，治療耳鳴就可以用食物療法來解決一下，可以使自己擺脫一些耳鳴的困擾，又可起到保健作用，一舉兩得，可以平時注意些事物的營養(yǎng)要素，根據(jù)自己的身體狀況以及耳鳴的程度來決定自己的事務需要什么樣的，也可以咨詢一下這方明的專家，來解決自己的耳鳴問題。

　　按摩保健

　　按摩操作時手法要注意，按摩的主要療效是通過手來按摩一些身體上的穴位，通過此法以便達到自己想要的結果，使疾病減輕或是起到預防的作用，按摩時身體要漸漸放松。無論何種按法，按壓方向必須垂直于治療部位，用力由輕至重，手法的著力部要緊貼體表，不能移動，臨床上常和揉法相結合使用，每一種疾病有不同的按摩手法，像是耳鳴用按摩手法就可以預防及治療，又方便又安全，但是用按摩手法來治療，自己沒有專門的學習還是不要自己胡亂按摩，還有要請教專家醫(yī)生來幫助解決。

　　耳鳴怎么治療呢？大家現(xiàn)在是不是都大體知道了耳鳴的治療方法了，可以用食物療法，也可以用按摩的手法來治療耳鳴，耳鳴不光非是要藥物治療的，但是如果大家發(fā)現(xiàn)自己的耳朵出現(xiàn)聲音還是要到醫(yī)院接受檢查，知道自己是哪方面的原因，也好對癥治療，大家生活中還是要避免噪音的發(fā)生。

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